方法步驟：
01 1要想緩解抑鬱症， 首要的是要每時每刻及時的調整心態， 這裡有很多方式：比如看一些有意思的小說， 看一部喜劇， 出門旅行等等， 抑鬱症的初反應就是心情上的問題， 所以要緩解症狀要從根本上的心情解決問題。
02 2其次在食物和一些景色上也會影響人的心情。 像香蕉， 黑巧克力， 牛奶， 甜心等等， 這些刺激大腦產生興奮的感覺， 從而去除鬱悶的感覺， 特別是心情不好的時候， 可以通過食用美食來改變現狀。
03 3以上的都是短暫的壓制抑鬱症， 最主要的是找到自己抑鬱的真正原因， 如果實在不清楚，
04 抑鬱症並不是什麼絕症， 只要保持一個樂觀向上的心情就一定可以客服它。 加油！Comeon!
您應該是患上了抑鬱症；冬季的環境乾燥，造成機體的相對缺水，而因為天氣的寒冷，運動量的相應減少，又形成了排汗缺乏。使人的情緒處於多變的狀態，從而誘發抑鬱症。 意見建議：預防冬季抑鬱症的發生，首先要儘量... [詳細答案]
你好，最新醫學研究表明，體型肥胖人群比一般人群更容易引發抑鬱症，肥胖者患上抑鬱症的幾率比一般人高出了25%。學會減壓，多到戶外活動，保持良好的心情，提高睡眠品質等，對於預防抑鬱症有很大的幫助。 [詳細答案]
你好，可能目前患有精神心理疾病,.建議你去醫院看一下心理醫生，積極進行心理疏導，多與人交流為好的，多參加一些活動，適當運動為好的 [詳細答案]
產後抑鬱症的表現有，食欲下降、亢進、體重減輕或者增加等，在坐月子期間出現失眠等情況都是抑鬱症的症狀。攙扶患有抑鬱症之後就會出現胃口的變化，同時伴有性☆禁☆生☆禁☆活下降和月經紊亂的症狀。重度的產後抑鬱症患者會出... [詳細答案]
您好，根據您所描述的，得了抑鬱症要做藥物治療和心理治療，不要自暴自棄方式要想到好的方面，保持愉快的心情，可以適當的多做一些運動，多交一些朋友，給自己定個目標努力去完成，一切都是緣分，不要想太多， [詳細答案]
