人到了一定的年紀就會出現牙齒鬆動甚至脫落的情況， 許多人以為這是正常的生理現象， 其實， 到老年人也是可以做到不掉牙。 其實， 早在2001年， 世衛組織就提出了“8020計畫”， 希望人們到了80歲還有20顆健康的牙齒， 那麼， 怎樣做到8020， 我們來教大家怎樣做到老了不掉牙。
首先， 我們從掉牙的原因說起， 據統計， 掉牙的原因主要是牙周病、蛀牙、外力撞擊以及阻生牙造成的。 其中69%是因為牙周病， 18%因為蛀牙， 5%蛀牙以及8%的外力因素。 因此， 防範這些因素成為了預防掉牙的訣竅， 我們就來為大家來做到老了不掉牙的訣竅。
1、保持口腔清潔。 這是最簡單最有效的方法， 要注意早晚刷牙， 而且每次刷牙都不能少於三分鐘， 並且注意飯後漱口， 如果牙齒清潔不夠乾淨可以用牙線剔除。
2、正確咀嚼。 不能經常單側咀嚼， 應該兩側交替咀嚼， 因為單側咀嚼容易導致另一側缺少生理性刺激， 容易發生費用性的萎縮， 而另一側可能因為負荷過重， 導致牙髓炎， 引起掉牙。
3、定期洗牙。 中老年人口腔內普遍有牙垢和牙結石， 這樣會壓迫到牙齦組織， 導致牙齦受損， 從而引起抵抗力下降的情況， 有利於細菌滋長繁殖， 引起慢性炎症。 而洗牙能夠去除牙垢和牙結石， 防止牙周炎的出現。
4、定期檢查。 每半年去醫院做一次口腔檢查， 發現口腔問題， 及時治療。
5、叩齒。 每天早上和晚上可以做上下牙齒互相叩擊50次，
其實， 保護牙齒健康需要從身邊的小事做起， 只要養成良好的口腔衛生習慣， 並對口腔進行有效的保健， 我們是可以做到擁有一副健康的牙齒， 能夠做到老了不掉牙， 讓微笑面對夕陽紅。
