在早晨起床後， 用開水沖一杯淡鹽水， 先漱漱口， 然後慢慢飲下；在晚上臨睡前， 喝上一杯蜂蜜水。
可用這兩樣東西祛除胃腸中積聚的熱結， 熱結一除， 便不會有消化不良， 便秘等現象， 同時又因蜂蜜有養脾氣， 除心煩的功用， 所以可使人心神安定， 早入好夢。 早鹽晚蜜對治療咽喉炎也有極佳的療效。 清宿便的好方法．一位老師說∶一個不花錢可清潔腸道與清出宿便的方法， 可以讓你健康、皮膚變好、甚至可以減肥的好方法。
①、首先必須一早空腹。
②、然後準備自然鹽（即海鹽）， 兩倍一截大姆指多的量。
③、先用適量熱開水將鹽打散， 再加入 500 cc冷開水後， 一口氣順地喝完它．
④、不用多想要改變份量或次數， 順順地喝， 若有做惡， 喝完後可吃東西止惡， 此時你肚子是鼓鼓的。
⑤、經過 40分～1 小時多， 你就會將你剛剛所喝的加上你肚子□的宿便一瀉千里、一股腦的傾肚而出， 但你不會覺得肚子痛， 你會見到你這輩子最多的………。
⑥、最好一個星期清一次。 主編推薦》》淘米水的妙用 滋潤肌膚去口臭
2、去口臭清腸熱
清理胃水。 早晨空腹時， 飲淡鹽湯1杯， 不僅可清理胃火、清除口臭和口中苦淡無味的現象， 還能增強消化功能、增進食欲、清理腸部內熱。
3、消炎治牙痛
食鹽中含有的氟能起到消炎殺菌、防止蛀牙的作用。 因此， 早晚用鹽湯各漱口刷牙1次，
4、食鹽是可以用來洗臉的。
它具有消炎和收縮毛孔的作用。 在洗臉的時候， 用一小匙食鹽倒在手心， 加點熱水溶化食鹽， 再將溶液像抹洗面乳一樣遍抹面部（眼部除外）， 輕輕劃圈按摩， 手上的力度一定要輕， 因為有些食鹽可能沒充分溶解， 用力稍大就會搓傷皮膚， 然後再用清水洗淨。 油性皮膚和每天化妝的人在夏季可以每天都用食鹽洗面一次［最好是在晚上清洗］， 幹性和中性皮膚者則隔兩三天洗一次， 洗完之後， 面部的皮膚會非常乾淨清爽， 而且食鹽還能令你的皮膚變得細膩光潔。 不過要注意的是要適可而止。 皮膚表面與生俱來有一層天然的保護膜，
5、食鹽水泡腳
緩解身體疲乏， 放鬆神經， 為你解乏。
①、在水中放入食用鹽， 用大火煮開， 說白了就是煮成鹽水。 大概的量是夠你一次泡腳的水量放入兩平勺鹽就夠了。 （這裡說的是塑膠小勺）
②、就直接把煮好的鹽水倒入泡腳盆， 放入雙腳。
③、泡10-15分鐘。
④、用幹毛巾浸到水從腳面一直輕搓揉到小腿處， 直到皮膚表面誘發熱感即可。
⑤、如果你皮膚比較敏感， 可以再泡完腳以後再用情水洗一次， 正常情況下是不用了。 根據你自己實際情況定。
6、除脂美容
酒刺（青春痘）患者夜晚臨睡前用食鹽約20克置於盆中熱水裡， 待溶化後趁熱洗面， 不僅能清除面部油脂， 使酒刺逐漸消散，
7、防治脫髮
將濃鹽湯輕輕塗敷頭髮根部， 約5分鐘後再用清水洗淨， 每日早晚各1次， 連續15天~20天為一療程， 可防治頭髮脫落。
8、咽喉腫痛時鹽湯消炎殺菌
呵護咽喉秋冬時節氣候乾燥， 是急、慢性咽喉炎、扁桃腺炎的多發期， 在發病初期可採用鹽湯醫治。 方法如下：當咽喉感覺有輕微不適時， 可用鹽湯作晨間漱口劑。 當咽喉腫痛時， 每日用濃鹽湯漱口5次~6次， 能起到消炎殺菌的效果。
9、治療鼻出血
自然止血鼻出血後， 可用藥棉浸鹽湯塞進鼻孔中， 同時飲用鹽湯1杯， 即可起到止血的功效。 口腔內部若發生小出血（如牙齦出血、喉頭出血、魚骨刺傷咽喉出血）， 用鹽湯漱口後可以促進血液凝結，
10、清汙解毒
當手粘附有毒物質（如硫磺、水銀）時用鹽搓擦手部， 即可清汙消毒。 若遭受蜈蚣、蠍子蜇傷， 可立即用細鹽一湯匙用熱水調敷患處， 能起到減痛消毒的效果。 吃各種水果時， 可用食鹽少許用開水沖調成鹽湯， 洗刷水果表皮（特別是楊梅類水果無法除去表皮）後， 再用清水沖洗乾淨。 還可除去水果表皮上隱藏的蛇蟲蠍類的毒素。
注：配製鹽湯時（粗鹽、細鹽或精鹽均可）先用開水沖調， 待食鹽溶化後再加入少許冷開水， 使之成為：“溫鹽湯”即可飲服。 主編推薦》》高效祛除口臭的五大食物
