我們的任何活動都要靠關節的彎曲來完成， 所以關節對我們的生活、健康都非常的重要， 但是很多人卻受到了關節炎的困擾， 關節炎給患者的生活帶來了極大的不便， 如有車一族也是關節炎的引發人群， 下面就為大家介紹一下開車為何會惹上關節炎。
首先， 關節炎的形成與空氣濕度有很大關係。 當周圍溫度過低， 空氣潮濕時， 會很容易形成關節炎。 因此駕車時， 既要考慮車裡的通風情況， 又要把握好車內溫度， 溫度太低時， 要調節車內暖風。
其次， 當踩踏板距離、背部傾斜不合理時， 容易令脊椎生理曲度不正常，
所以保持腰板挺直的良好坐姿很重要。 身體不要長時間朝一個方向傾斜， 駕駛一兩個小時後休息一下， 調整駕駛座位， 彎腰、踢腿、做深蹲五六次。 還可自我按摩腰肌， 用指掌橫向或縱向推腰肌各30次左右。
再次， 開車時頸部肌肉會長時間處於緊張狀態， 容易發生痙攣， 或使頸椎關節發生錯位， 可能形成頸椎關節炎。 駕駛者在開車間隙， 如等交通燈時， 頭部向左右各轉10次左右， 可有效預防頸椎病的發生。
教你日常鍛煉法預防關節疾病
1、仰臥位， 一腿膝關節屈曲。 另一腿膝關節伸直， 腳後跟靠著牆面， 用力伸直膝關節。 當感到膝關節後部緊張時， 堅持10秒鐘， 然後放鬆。 換腿重複上述動作。
2、仰臥位。 雙腿輪流屈腿， 再伸直， 像騎自行車一樣。 重複20次為一組， 每天3—5組。
3、仰臥位， 腿伸直。 然後腳跟著地， 儘量屈膝。 如此反復， 重複20次為一組， 每天3—5組。
4、仰臥位， 屈腿。 將一條腿伸直， 慢慢向上抬高， 勾起腳尖， 停留片刻。 放下伸直的腿， 恢復屈腿狀態。 另一條腿重複上述動作。 重複20次為一組， 每天3—5組。
5、騎自行車。 騎自行車時， 把車座盡可能放高， 使腳剛好踩著腳踏。 將阻力調到最小。 騎車時間可以從10分鐘開始， 適應後逐漸延長至20分鐘。
6、坐在椅子上， 輪流伸直左右腿， 伸腿的同時用力勾起腳尖。 重複20次為一組， 每天3—5組。
7、俯臥位。 在踝關節的下方墊上毛巾卷。 該踝關節用力向下壓， 盡可能伸直膝關節。 堅持10秒鐘， 然後放鬆。
