有人會問減肥和排毒有什麼關係呢?為什麼說想要成功的減肥, 排毒就必不可少呢。 小編告訴你其實排毒能夠在你減肥的同時保持健康美麗, 這樣子減下來才不會瘦巴巴的很難看。 想要排毒, 只要你遵循“六多二少”, 必能排清毒素, 健康減肥擁有美麗。 大家不妨試試下面的排毒妙招!巧排毒素, 巧瘦身。 你準備好了嗎?
減肥六多: 1.多喝水
肝腎是人體的解毒器官, 多喝水就能促進肝腎的代謝。 早上起床後, 馬上先喝杯加了檸檬或蜂蜜的溫水, 可幫助肝腎解毒, 每天至少喝足2000ml水。
減肥六多: 2.多流汗
泡澡, 就是利用熱氣讓毛孔張開,
減肥六多: 3.多清潔
保持毛孔暢通, 就可以幫助皮膚呼吸, 順利排毒。 肌膚的排毒保養, 最重要的是清潔, 可利用去角質或深層清潔面膜等產品, 帶走肌膚表面的髒汙, 以保持毛孔暢通。
減肥六多: 4.多抗氧
日常保養儘量選擇含抗氧化成分的保養品(比如:維生素c或葡萄籽等)或多攝取蔬果類, 都能積極阻隔自由基的傷害, 提高肌膚的免疫力, 減少毒素的累積。
減肥六多: 5.多清腸
毒素長期累積體內, 容易讓人有口臭或便秘的困擾, 所以我們要多吃有菜杆部位及綠葉的青菜、水果等高纖維食品和豆類、紅糙米、全麥麵包等粗食來促進腸胃蠕動。
減肥六多: 6.多呼吸
深呼吸可以把養分運至體內, 排出不必要的廢物, 建議每天最少做5分鐘的深呼吸, 或趁睡前深呼吸, 也能助眠哦。
減肥二少: 1.少壓力
過多的壓力, 會產生自由基, 讓新陳代謝變慢, 間接累積毒素。
減肥二少: 2.少曝曬
大量的曝曬, 體內會產生自由基, 讓身體與肌膚的抵抗能力降低, 毒素累積。
不用利用那些減肥產品就能做到健康的排毒減肥, 你是不是心動了呢, 那就快快來加入我們的排毒減肥行列吧!