防陽暑利腸胃 食療加按摩

悶熱的天氣又將來襲， 時至大暑季節， 預示高溫天氣又將伴隨我們。 這個時節很多人對高溫天氣往往會出現一些身體反應， 疾病也會伴隨著而來， 因此中暑、腸道疾病是我們首要注意的。 很多人在天氣熱的時候往往會出現不愛吃飯厭食的的症狀， 這樣不僅不能給身體增加能量還會導致身體虛弱的現象。

防陽暑利腸胃食療加按摩

在中醫看來， 大暑期間的厭食症狀， 多與脾胃受涼有關。 《黃帝內經·金匱真言論》說：“長夏善病洞泄寒中。 ”我們知道， “洞泄”指的是拉肚子；脾胃屬中焦， 脾胃受涼稱為“寒中”。

這是因為天熱， 人們常吃冷飲， 喝冰水， 致使脾胃功能失常。 所以， 要改善夏天的厭食現象， 首先應祛除脾胃的寒氣。

開胃常食生薑粥 很多食物都具有驅寒暖胃的功效， 最常見的莫過於生薑了。 生薑不只是去除腥氣的調味品， 還是一味有較大醫療價值的中藥材。 生薑除了殺菌外， 還可祛寒。 漢代名醫張仲景在《傷寒雜病論》的113方中， 用到生薑的有68方， 或配半夏以降逆止嘔， 或配陳皮以宣發胃陽， 或配紫蘇以開散鬱氣， 或配大棗以健脾和血。 但總離不開一個“寒”字， 外寒解表、內寒溫中， 生薑都是首選的藥物。 所以民間才有“冬吃蘿蔔夏吃姜， 不勞醫生開藥方”這句俗語。

姜可做姜湯、薑粥， 炒菜時放點薑絲， 燉肉、煎魚加薑片， 也可在做餡時加點薑末。

唐代醫家李絳的《兵部手集方》中， 有一款驅寒功能能較強的藥膳——生薑紅棗粥（生薑絲15克， 紅棗5枚， 粳米100克）， 對夏季厭食有很好的治療作用。 但有消瘦、面色偏紅、口乾舌燥、喝水多而不止渴等陰虛內熱現象的人， 不適合食用此粥。

除生薑之外， 最方便的暖胃食物還有山藥、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黃豆、香菇、桂圓等。

按摩三裡增食欲 據《黃帝內經》記載， 常按摩足三裡穴可以增進食欲， 促進機體生長， 有健脾和胃、扶正培元、祛病延年之功效， 故足三裡穴被稱為保健穴或長壽穴。