1.煎炸食品許多女性都難以拒絕煎炸食品的香脆誘惑。 然而， 煎炸食品除了破壞食物本身的營養， 高熱量外， 還會影響身體的健康。 常吃煎炸食品， 不僅會使你變得越來越胖， 高血壓、脂肪肝等疾病也會找上門來。
2. 碳酸飲料你突起的小肚子， 很有可能就是愛喝可樂等碳酸飲料的後果。 碳酸飲料除了85%的糖分外， 就是氣泡了。 它在營養學上， 屬於“空熱量食物”， 飲用後很容易造成脂肪堆積， 長小肚子。
3. 膨化食品膨化食品容易使你發胖， 關鍵在於加工的方式。 如果你一天不吃薯片嘴巴就會發癢， 可得要注意了。
4. 方便類食品像速食麵之類的方便食品， 幾乎每天都陪伴這工作忙碌的上班族。 然而， 這類食品熱量高， 鹽分高， 含有防腐劑、香精， 多吃不僅一發胖， 還不利於健康。
5. 罐頭類食品包括看起來很健康的魚肉和水果類罐頭， 都會破壞食物中的維生素， 而且熱量過高， 營養成分低。 6. 冷凍甜品類食品冰淇淋、冰棒和各類雪糕， 是可愛MM們的心頭最愛。 然而， 這類甜品所含的奶油， 非常容易引起肥胖。 而且含糖量過高， 多吃會影響正餐， 進而影響減肥的成效和身體健康。
7. 燒烤類食品燒烤的肉類， 雖然可以把食物中的一部分油脂烤出來，
8. 酒類酒類的熱量都高得嚇人。 每千克的葡萄酒的熱量接近千卡， 每千克的白酒的熱量更是有3500卡之多， 就算平時人們很喜歡喝的啤酒的熱量也很高。 一罐375ml的啤酒熱量達到147卡路里， 如果你每天吃一罐， 一年後就會長胖14斤。
