對於拳擊運動員、警務人員來說， 都是需要練習出拳爆發力的。 有了出拳爆發力， 出拳的實力才會更強大。 很多人都想要訓練出拳爆發力， 但是不懂的要如何訓練才能夠比較有效果， 所以也就無法達到理想的效果。 下面就推薦五種可以提高你的出拳的爆發力的訓練辦法吧！
速度， 是指人體快速運動的能力。 武警擒敵術訓練是一項全身性的複雜運動， 為了擊中目標或避開對手的擊打， 就必須具有迅速完成各種動作的速度， 這也是在實戰中能否擊敗對手的重要條件。
(一)速度訓練的主要內容
1.位移速度。 即動作中突然改變方向的能力， 包括平衡和對慣性的控制。 如步法、身法的移動等。
2.肌肉速度。 即以正確快速的動作克敵制勝的能力， 主要是肌肉收縮的速度。
3.心靈速度。 即用靈活敏捷的思維， 思考如何挫敗對手， 反擊對手。
4.動作速度。 由正確的狀態， 正確的姿勢， 以技術動作攻擊。 5.視覺速度。 它是指眼睛能否在對手運動或靜止時迅速地發現其破綻。
激烈的打鬥需要強健的身體， 強健的身體則是產生強大爆發力的源泉。 為了給對 手造成更大的痛苦， 我們有必要成倍地增長我們的攻擊力度。
以上就是出拳爆發力訓練了， 在知道辦法之後， 如果能夠強加練習， 還是能夠達到理想的效果的。 要注意的是， 訓練的時候還是需要讓拳頭多休息休息，
