耳鳴的出現不僅影響到了患者的身體健康， 還使精神受到了影響， 所以使患感到痛苦。 所以耳鳴的出現就要積極的治療， 同時也要時刻的預防耳鳴的出現， 所以在日常生活中可以利用補充營養素預防耳鳴的方法來試一試， 這種方法不僅方便， 並且也會增進患者的健康。
一、補充維生素B12保護耳神經
1、維生素B12在人體中有著非常重要的角色。 因為這種營養素可製造髓磷脂， 而髓磷脂是一層包裹在神經纖維外面的脂肪鞘， 這樣可以正常執行傳遞神經脈衝的功能， 起到保護耳神經的作用。
2、有的食物中會有足量的維生素B12，
二、補充抗氧化劑保護耳朵不受損傷
供血被突然中斷會導致聽力問題， 抗氧化劑有助於動脈血管舒張， 防止血管斑塊的形成， 會使耳內供血通暢， 從而使耳朵更健康， 所以生活中補充一些抗氧化劑的營養素可以有效緩解耳鳴。 像是維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素的營養素都可以。
三、補充鎂保護嬌嫩的耳朵
科學研究體內缺乏鎂再加上受到噪音影響會導致內耳細胞的衰竭， 聽力受到影響， 所以給自己時常的補充一些鎂會對耳朵有益處。 如果處於充滿雜訊的環境中， 就應該保證鎂每天的攝入量達到日需求量（400毫克）的要求。
四、補充鋅維持耳蝸正常功能
要維持耳蝸的正常功能， 鋅是必不可少的。 我們的耳內含鋅量要高於別的地方很多， 所以時常給自己的耳朵補充鋅， 對於聽力很有幫助， 在老年人當中， 輕微缺乏鋅的現象很普遍， 這同樣能加劇由雜訊或衰老引起的聽力減退的趨勢， 所以老年人更加要補充鋅含量。
五、補充維生素A有助於提高聽力
維生素A在耳蝸中的濃度也很高。 我們所有特殊的感受器細胞， 包括眼睛裡的視網膜和內耳中的毛細胞在內， 都需要維生素A和鋅來維持其正常功能， 而血液中維生素A含量偏低會引起聽力下降，
補充營養素預防耳鳴是一種比錯的方法， 也是比較的方便的， 在生活中通過飲食就可以辦到， 可以結合一些精神狀態的調整， 首先要休息好， 其次調整心態， 保持樂觀的心情， 不要過度疲勞， 進行適當的體育鍛煉。
