男性常常按摩4穴位有助長壽

無論古代人還是現代人， 無論是皇帝還是平民百姓， 無論是男人還是女人， 每個人都想長壽。 因為男人和女存在著個體差異， 那麼， 男人們怎樣做才能長壽呢？中醫認為， 男人常按摩4穴位有助長壽。

百會穴

在頭頂正中， 古雲“百會為諸陽之會”， 氣由命門（第二、三腰椎之間）沿脊椎循督脈往上循行到百會， 然後沿腹部正中線的任脈走到會陰。 所以疏通此穴， 可改善任督二脈的機能， 提高性功能。

搓腰眼

腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3。 5寸的凹陷處。 中醫認為， 腰眼居“帶脈”， 為腎臟所在部位。 腎喜溫惡寒， 常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。

中醫認為， 用掌搓腰眼和尾閭， 不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊， 而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。 按摩時， 兩手對搓發熱， 緊按腰眼處， 稍停片刻， 然後用力向下搓到尾閭部位（長強穴）。 每次做50～100遍， 每天早晚各做一次。 搓外後兩手輕握拳， 用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處， 每次5分鐘左右。

委中穴

在腿彎正中（膕窩橫紋的中點處）， 古雲“腰背委中求”。 當行房過程中， 腰背肌肉群協調性不佳， 容易有陽痿早洩的感覺時， 就要經常按摩此穴， 配合氣沉丹田， 意在百會， 自然氣息運行順暢， 行房就不會“半途而廢”。

氣海穴

位於臍下1、5寸、下腹部正中線之任脈上， 此穴即古代所謂之“丹田”。 按壓此穴有助元氣聚集， 可促進腹部的氣血循環，

再配合向下推動或局部溫灸， 可助任脈之經氣向下運行以利性功能， 並可改善遺精、頻尿的症狀。