方法步驟：
01 1晚上睡覺前做一些運動有助於睡眠， 可以跑跑步當一個人感到疲倦時就會自然睡著， 並且睡眠治療也很好。
02 2睡前喝杯牛奶， 可以起到安神的作用， 建議在睡前半小時飲用， 注意適量不宜過多。
03 3睡前可以在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘， 柑橘散發的味道可以鎮靜中樞神經， 幫助入睡並且睡眠品質也會很好， 建議大家可以嘗試下。
04 平時多釋放自己， 不要讓自己被壓抑的情緒困擾著
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長期性頭疼失眠怎麼辦
你好，聽了您的講述導致失眠頭疼的原因可能是壓力過大的因素造成的後果。建議患者在睡前最好是注意保持清淡的飲食，不要攝入的太多，尤其是要注意不要進食難以消化的食物，以免導致腸胃的負擔加重導致入睡困難，少... [詳細答案]
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一抱寶寶就吐舌頭想吃奶別人抱都不會而且寶寶要奶睡怎麼解決啊
你好，現在寶寶在前3個月之前都是會這樣的，你不要擔心這個時候需要多注意點，一般就是需要注意給孩子適當的少食多餐多給孩子喝點溫開水，然後再觀察一下看看，也可以在孩子吃飽了之後給他用安撫奶嘴會比較好的。 [詳細答案]
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孩子得了疝氣，該怎麼解決
您好，疝氣常用中成藥有疝氣內消丸、桔核丸、補中益氣丸等；或用肉桂研末醋調，紗布包敷臍部等。疝氣帶療法，必要時考慮手術治療。 [詳細答案]
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大夫你好，孩子是2月29出生，一直是母乳和配方奶混合餵養。除了生下來第二天和地三天有臍粑，三天沒有大便，尿尿還狠黃。這是什麼原因，怎麼解決
可以給寶寶口服益生菌，促進腸道菌群的調整，如果寶寶出現腹脹，嘔吐等症狀，需要去醫院進一步排除巨結腸等腸發育異常的疾病，尿黃，說明寶寶體內缺水，可以給寶寶稍喂些水喝 [詳細答案]
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失眠怎麼調理
你好一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時... [詳細答案]
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