白內障困擾著很多的人, 你知道人們該如何預防白內障嗎?哪些方法能夠幫助人們擺脫白內障的困擾呢?今天小編就為大家推薦一些預防白內障的方法, 還在等什麼, 趕緊跟著小編去下文學習一下吧!
如何預防白內障
1.避免過度視力疲勞
用眼應以不沉疲倦為度, 並注意正確的用眼姿勢, 距離、光源是否充足等.每用眼一小時左右, 讓眼睛放鬆一下, 如閉眼養神、走動、望天空或遠方等, 使眼睛得到休息, 儘量不要長時間在昏暗環境中閱讀和工作.
2.避免長期接觸輻射線
長期接觸長波紫外線輻射,
3.堅持定期按摩眼部
可以做眼保健操進行眼部穴位按摩, 如按摩睛明、橫竹、瞳子骨、太陽、醫風等穴位.通過按摩, 可加速眼部血液迴圈, 增加房水中的免疫因數, 提高眼球自身免疫力, 從而延緩晶體混濁的發展.
4.保持心情舒暢
要避免過度情緒激動, 保持心情舒暢, 保證全身氣血流通順暢, 提高機體抗病能力, 這對白內障的康復, 同樣很重要.
5.防脫水
在發生脫水的情況下, 體內液體正常代謝紊亂, 就會產生一些異常的化學物質, 損害晶狀體,
6.攝入足夠的維生素C
人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍.隨著年齡增長, 營養吸收功能與代謝機能逐漸減退, 晶狀體營養不良, 維生素C含量明顯下降, 久而久之引起晶狀體變性, 導致白內障發生.維生素C還能減弱光線和氧化晶狀體的損害, 具有防止老年性白內障形成的作用.
7.適當服用阿斯匹林
老年性白內障患者體內氨基酸水準往往較高, 其中色氨酸是唯一能與血漿蛋白結合的氨基酸.色氨酸及其代謝產物與晶狀體蛋白結合變為棕黃色物質在晶體內沉積,
8.補充蛋白質
眼球的角膜、晶狀體和視網膜都需要蛋白質和維生素A, 缺乏時會引起角膜病變、白內障、夜盲症等疾病.瘦肉、魚類、蛋類等也有好處, 乳類和大豆製品也可以, 因為這其中的蛋白質豐富而質優, 除了經常補充魚肝油丸之外, 還要常吃一些雞肝、羊肝、胡蘿蔔、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等富含維生素A要溶解在脂肪內才能吸收。
9.增加微量元素
體內有些含量不足體重萬分之一的微量元素,
白內障的形成原因
①硬化脫水
人體在發生脫水的情況下, 體內液體代謝紊亂, 就會產生一些異常物質, 損害晶體。 動物實驗證明, 給予高滲脫水後, 晶體出現空。
②外界的溫度
國外學者普查在高溫下工作的60歲以上的工人白內障的發病率明顯增高。
③營養素代謝
通過動物觀察, 發現某些維生素和微量元素缺乏與白內障形成有關, 如鈣, 磷, 維生素E、A、B2等。
④缺氧
在缺氧的情況下, 可使晶體內鈉、鈣增加, 鉀、維生素C相應減少, 而乳酸增多, 促使白內障的形成。
⑤內分泌
內分泌紊亂可以促使白內障的產生, 從糖尿病病人發生白內障較一般人高, 就足以說明。
⑥陽光與紫外線
多年來, 人們已經注意到陽光參與了人類白內障的形成。 在紫外線影響下, 磷離子可能與衰老的晶狀體中的鈣離子結合,形成不可溶解的磷酸鈣,從而導致晶體的硬化與鈣化。同時紫外線還影響晶狀體的氧化還原過程,促使晶狀體蛋白變性,引起白內障。
結語:看了上文的介紹,我想大家都應該知道哪些方法能夠幫助人們預防白內障了吧?還有小編為大家介紹的一些白內障的形成原因,大家也可以瞭解一下哦!
磷離子可能與衰老的晶狀體中的鈣離子結合,形成不可溶解的磷酸鈣,從而導致晶體的硬化與鈣化。同時紫外線還影響晶狀體的氧化還原過程,促使晶狀體蛋白變性,引起白內障。結語:看了上文的介紹,我想大家都應該知道哪些方法能夠幫助人們預防白內障了吧?還有小編為大家介紹的一些白內障的形成原因,大家也可以瞭解一下哦!