胃脹自我治療方法是什麼?這是大家需把握的， 因為胃脹發生給患者帶來了不小的危害， 想要避免疾病危害， 大家需正確的瞭解疾病， 並且幫助大家找到針對性的治療方案， 那麼胃脹自我治療方法是什麼呢?
胃脹自我治療方法：
少食高纖維食物
高纖維食物如土豆、麵食、豆類、以及捲心菜、花菜、洋蔥等蔬菜， 都易在腸胃部製造氣體， 最後導致腹脹。
不食不易消化的食物
炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化， 在胃腸裡滯留的時間也較長， 可能產生較多氣體引發腹脹。
改變狼吞虎嚥的習慣
進食太快，
克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱， 或刺激胃部製造過多胃酸， 其結果是胃氣增多， 腹脹加劇。
注意鍛煉身體
每天堅持1小時左右的適量運動， 不僅有助於克服不良情緒， 而且可幫助消化系統維持正常功能。
適度補充纖維食物
高纖維食物並非只會導致腹脹， 有時恰恰相反， 反而有減輕腹脹之效， 特別是在攝入高脂食物後。 這是因為， 高脂食物難以被消化、吸收， 因而在腸胃裡逗留時間也往往較長， 而一旦有纖維加入， 受阻塞的消化系統很可能迅速得以疏通。
上述幾方面是專家對胃脹自我治療方法做出的分析，
