現在很多人口中總之掛著減肥， 減肥， 再減肥， 如果減肥不成功的話， 我們都能夠意識到這個減肥的時候不能吃的食物， 如果減肥給自己吃一些對自己的腸胃造成負擔和傷害的話， 那麼這樣的食物就是不能吃的， 並且這樣的食物也不合適在減肥的時候吃， 如果減肥還吃 一些會加重體重的食物那麼就不好了， 下面我們來看看減肥到底不宜吃什麼?
1、脫脂優酪乳
脫脂優酪乳的確熱量較低， 但它的人造甜味則會促進胃部分泌胃液。 如果想要利用脫脂優酪乳減肥， 腸胃卻無法得到足夠的脂肪，
2、大份蔬菜沙拉加上低脂調味品
正在節食減肥的女生可能會選擇配以低脂調味品的蔬菜沙拉當午餐， 但這樣對於抑制食欲反而是種逆向操作， 雖然沙拉富含膳食纖維， 視覺上看起來也很多， 但因為蛋白質與脂肪含量較低， 不夠耐餓。
3、咀嚼口香糖
有些人聲稱嚼口香糖可以避免嘴饞， 但其實並非如此。 口香糖確實不會帶來熱量， 但它的味道卻會使胃液蠕動， 不斷咀嚼的動作則會加速消化系統的運轉， 使人產生食欲。
4、水果
大家都覺得減肥期間就是要多吃蔬菜和水果， 其實水果裡的糖分如果自己掌握不好， 反而很容易導致發胖。 減肥期間並不是什麼水果都可以肆無忌憚的隨便吃的，
如果減肥的話就不能給自己吃這些食物是可以讓身體變得很肥胖的， 這些食物在人們的眼裡對減肥來說是非常好的， 但是實際上這些食物對減肥來說是非常不利的， 給自己吃減肥的食物 必須要記得多鍛煉自己的身體， 然後讓自己吃一點清淡的食物。
