出現胃脹氣的狀況, 就要吃對食物。 因為有些食物可以緩解胃脹氣, 有些食物確實胃脹氣時萬萬不能吃的。 下面就來和小編一起瞭解瞭解胃脹的飲食禁忌是怎樣的吧。
胃脹氣吃什麼好:
黃瓜。 黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素, 有助於減少脹氣。
香蕉。 香蕉、獼猴桃、柳丁和腰果等富含鉀的食物有助於調節體內鈉水準, 防止水腫和腹部脹氣。 香蕉還富含可溶性纖維, 有助緩解或預防便秘。
木瓜。 木瓜中的木瓜蛋白酶有助於分解胃腸道系統中的蛋白質, 防止腹脹。
蘆筍。 蘆筍是防止脹氣的超級食品。
優酪乳。 優酪乳中的益生菌有助於調節消化系統, 有益胃腸道健康。
茴香。 茴香種子含有一種化合物可緩解胃腸道痙攣, 使氣體順利通過, 減輕腹脹不適感。
生薑。 生薑可舒緩消化系統、放鬆消化道肌肉, 減輕腹部脹氣。 生薑中還含有可消化蛋白質的酶, 降低蛋白質導致的腹部脹氣幾率。
薄荷茶。 晚餐之後, 喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶, 有助於放鬆胃腸道肌肉, 緩解腹部脹氣。
接下來, 還有胃脹氣時絕對不能吃的食物哦。
胃脹氣不能吃什麼:
油炸食物。 油炸的食物, 通常都是將一樣事物裹在麵糊中然後進行深炸, 也就是將食物變成了一種對於消化道來說有點硬的食物。
辛辣食物。 辛辣刺激性高的食物會擾亂食道, 同時也會引起胃脹氣。 味道較辣的紅辣椒, 吃進去之後如果有燒心的感覺的話, 建議可以喝一點的乳酸降低辣度, 容易對胃產生一定的刺激性, 引發胃脹氣問題。 建議胃部健康有問題的人最好少吃刺激性重、辛辣的食物,
巧克力。 這裡所說的並不是單純的吃巧克力就會引起胃脹氣的問題, 適量的吃掉巧克力其實對於健康也是有一定的好處。 重要的是不要過量食用, 過量食用不但會有肥胖的問題, 同時還會導致胃脹氣。 巧克力會導致下食道括約肌放鬆, 從而引起胃酸倒流的問題, 尤其是患有胃食管反流疾病的患者更要注意不要吃巧克力, 即使只是一小塊也有可能會引起問題。
酸性果汁飲品。 酸性的果汁飲品會擾亂消化道, 刺激敏感神經發熱等, 喝得多了就會讓人感覺好像胃酸倒流一樣, 但是實際上就是一種干擾。 在腹部多餘的酸會引起其他的問題,
薯蓉。 薯蓉是將土豆完全的煮爛之後加上牛奶、奶油等烹調而成的, 口感非常的順滑, 容易入口, 是不少人都愛吃的食物。 因為其容易入口, 很容易就過量。 但是吃得太多卻會導致胃脹氣的問題, 因為裡面除了土豆之外, 還添加了很多的牛奶和奶油等, 容易就會有飽脹的感覺, 引發胃脹氣問題。