對於經常頻發胃疾的人來說， 胃脹氣是很讓他們難受的一件事， 引起胃脹的原因是多方面的， 如精神壓力、消化不良等， 主要是胃動力不足， 那麼， 得了胃脹要吃什麼食物能有效緩解並恢復大家的胃動力呢?
下面詳細地瞭解一下：
胃脹氣適宜吃以下5種食物：
1、蘿蔔：長於順氣健胃， 對氣鬱上火生痰有清熱消痰作用。 青蘿蔔最佳， 紅皮心者次之。 最好生吃， 對胃有病的人可將其做成蘿蔔湯喝。 不過注意胡蘿蔔和水蘿蔔不要一起吃。
2、青菜：能通利腸胃， 無論氣滯腹脹或食滯腹脹者皆宜。 青菜含豐富的維生素和食物纖維，
3、山楂：可順氣止痛、化食消積， 適於氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛， 對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有療效。
4、鯽魚：鯽魚藥用價值極高， 其性味甘、平、溫， 入胃、腎， 具有和中補虛、除濕利水、補虛羸、溫胃進食、補中生氣之功效。
5、豬肚：補虛損， 健脾胃， 具有治虛勞羸弱， 泄瀉， 下痢， 消渴， 小便頻數， 小兒疳積的功效。
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1、桔子蜂蜜飲：柳丁1只， 蜂蜜50克。 將柳丁用水浸泡去酸味， 然後帶皮切成4瓣。 柳丁、蜂蜜放入鍋內， 加清水適量， 用武火燒沸後， 轉用文火煮20到25分鐘， 撈出柳丁， 留汁即成。 代茶飲。
2、枸杞藕粉湯：枸杞25克， 藕粉50克。 先將藕粉加適量水小火煮沸後，
3、鮮藕粥：鮮藕適量， 粳米100克， 紅糖少許。 將鮮藕洗淨， 切成薄片， 粳米淘淨。 將粳米、藕片、紅糖放入鍋內， 加清水適量， 用武火燒沸後， 轉用文火煮至米爛成粥。 每日2次， 早晚餐食用。
