很多人都有這樣的情況就是我們的明明沒有吃東西， 但是很多人還是感覺胃裡漲漲的， 有的時候還會噁心想吐， 其實這些都是我們的胃在抗議呢?因此我們今天就給大家介紹一些緩解胃脹的飲食方法吧。
1、在水中加入蘇打和檸檬：把一茶匙烤過的蘇打放在水裡飲用， 能夠中和胃酸、幫助緩解胃部脹氣。 加一點檸檬， 能夠在其轉移到胃部時， 消除一部分氣體。
2、減少鹽的攝入量：減少每日攝取的鹽分能夠幫助減緩水腫和腹部膨脹， 其實人體內每日攝入的80%的鈉並不是來源於廚房的鹽罐中， 而是來自經過加工的食物，
3、多多喝水：每天一定要攝入足夠量的水分， 能夠幫助你的身體排出多餘的鹽分， 幫助你的身體停止膨脹。 注意至少每天要攝入2L水。
4、少吃多餐：每天吃飯的次數增加， 每餐的餐量減少。 可能的話每天五餐， 享受每一餐的美好， 降低進餐的速度能夠很好的説明你減輕胃脹的情況哦。
其實很多人都是和我們一樣， 有胃脹的情況， 所以上面這些飲食上要注意的內容就是我們要注意的， 只有這樣我們才能更好的幫助我們的身體的健康。
