養生保健非一時之功， 需要從日常生活及飲食入手， 長期堅持， 才能打造出一個健康的好身體哦！不同體質的女性的表現， 適合的保養方法也都是不同的， 那麼女性知道自己是什麼體質如何保養呢？
1、陽虛質
常見表現：怕冷， 穿的比周圍人多， 手腳涼， 喜歡喝熱水， 吃熱騰騰的食物， 愛拉肚子等。
日常調護：
忌冷食冷飲， 包括剛從冰箱拿出的優酪乳水果等。 冬季推薦食用”生薑當歸羊肉湯“， 這是一道具有“溫中補血， 調經散寒”作用的藥膳， 取當歸20克， 生薑30克， 羊肉500克， 黃酒、調料適量， 將羊肉洗淨、切塊， 加入當歸、生薑、黃酒及調料，
每天睡前用艾葉泡腳。 取艾葉一大把（50克左右）加水煮開15分鐘， 將煮好的水及艾葉倒入桶內， 泡腳和小腿至全身微微出， 但不能大汗， 再多喝一些溫水。
日常運動以和緩為宜， 避免寒冷、大汗。 推薦慢走、太極拳等。
2、陰虛質
常見表現：口乾舌燥， 易上火， 手足心熱， 喜食冷飲， 便秘， 盜汗， 脾氣急躁易怒。
日常調護：
晚上11點前睡覺， 避免熬夜傷陰。
煙為燥熱之物， 酒生濕生熱， 應避免抽煙酗酒。
飲食上避免煎、烤、炸的食物， 推薦木耳、銀耳、百合、山藥、梨等， 可常服”銀耳羹“， 取銀耳25克、紅棗15克、陳皮6克， 雞蛋1個、冰糖適量。 將紅棗去核與銀耳同煮30分鐘， 放陳皮再煮10分鐘， 加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。 此方有養顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，
3、氣虛質
常見表現：氣短懶言， 易疲勞， 易感冒， 愛出汗， 面色白， 月經量少色淡。
日常調護：
平時常按揉足三裡穴， 亦可使用艾條灸此穴。 足三裡為足陽明胃經要穴， 位於犢鼻（外膝眼）下3寸， 脛骨前脊旁開2指。 （具體見圖示）
避免劇烈運動大量出汗。
推薦一道藥膳”當歸黃芪紅棗燉雞“， 黃芪是補氣要藥， 當歸活血補血， 紅棗則是補血益氣之物， 此湯氣血雙補， ”氣為血之帥， 血為氣之母， 氣行則血行。
4、痰濕質
常見表現：形體肥胖， 且腹部肥胖較明顯， 口黏膩或有甜味， 痰多， 面部易出油， 脫髮， 大便不成形易粘便盆。
日常調護：
藥物可選用六君子湯（人參、白術、茯苓、甘草、陳皮、半夏）， 此方具有益氣健脾、燥濕化痰的功效，
飲食上多食用山藥、冬瓜、薏苡仁、蘿蔔等行氣利水之品， 少吃油膩、生冷、甜食。
5、濕熱質
常見表現：面垢油光， 易生痤瘡， 口幹苦， 愛犯困， 大便黏膩或燥結， 白帶多。
日常調護：
常飲用”利濕湯“， 紅豆、薏苡仁各30克， 加適量水放入高壓鍋熬煮至豆爛米熟， 亦可將紅豆、薏苡仁、黃豆打豆漿每日飲用。
忌食油炸、辛辣之品， 如炸雞、麻辣香鍋、紅油火鍋等。
痘痘不要自己擠、摳， 不盲目使用祛痘產品或在美容院清理， 建議到正規醫院對症治療。
6、血瘀質
常見表現：膚色晦暗， 有色斑， 皮膚不光滑甚至呈現鱗片狀， 性情急躁， 胸脅刺痛， 痛經， 月經中血塊較多。
日常調護：
多參加戶外運動， 如爬山、遠足、放風箏等，
將三七粉2克（一日2次， 每次1克）調入溫開水中服用。 在燉煮雞肉等肉類時亦可加入適量三七粉。
若飲食和運動不能改善症狀， 建議加入中藥治療。
7、氣鬱質
常見表現：精神抑鬱低落， 憂慮脆弱， 胸脅脹滿， 常覺咽中有物， 咽之不下， 吐之不出。
日常調護：
服用逍遙丸（散）、加味逍遙丸（散）、柴胡疏肝散、甘麥大棗湯等藥物或前往正規醫院開具藥物服用。
多吃小麥、高粱、蘿蔔、山楂、苦瓜、海帶等行氣解鬱、消食醒神的食物。
代茶飲：金銀玫瑰茶：金銀花1克， 玫瑰花3朵， 麥門冬2克， 山楂2克， 混合後倒入沸水沖泡即可， 可酌情加入冰糖或蜂蜜調味。 本品理氣解郁， 滋陰清熱， 適用于肝鬱虛火上炎， 面色枯黃，
