風熱頭痛， 病證名。 外感風熱引起的頭痛。 證見頭部脹痛， 惡風發熱， 或鼻塞流濁涕， 或目赤面紅， 口渴喜飲， 便秘溺赤， 苔薄黃， 脈浮數等。 治宜石膏散、荊芥散、神芎散、桑菊飲等方。 面對這樣的症狀， 飲食保健就成了首選， 既養生又健康， 而且能夠治病， 所以， 我們來看看在飲食保健上有何注意事項：
預防：
第一、高溫會消耗大量的體液， 注意多喝白開水， 飲水要少量多次， 一般每次以300毫升至500毫升為宜， 必要時可以喝點淡鹽開水。
第二、睡眠對治療夏季感冒也頗有幫助， 起碼要保證8小時的睡眠時間， 晚上洗個溫水澡可以幫助入眠。
第三、膳食一定要合理， 可以多吃一些像番茄、黃瓜等維生素含量較高的食物， 多吃一些瘦肉， 以增加蛋白質的攝入量。 還可以多吃水分多的食物， 如西瓜、綠豆湯、米仁、冬瓜。 西瓜外皮， 中醫稱為"西瓜翠衣"是很好的消暑食物， 可以用水將之煮開做茶飲。
食療方：
（1） 菊花粥：菊花、粳米適量煮粥， 用於風熱感冒、發熱頭痛。
（2） 蔓荊子粥：蔓荊子20克、葛根30克、粳米50～100克。 將蔓荊子研細末， 粳米洗淨， 與葛根同煮粥， 等粥將熟， 於粥內再煮1～2分鐘， 可加入白楊適量， 溫服。 有利於去風熱止頭痛。
（3） 桑菊豆豉粥：桑葉10克、菊花10克、淡豆豉15克、粳米50～100克。 將桑葉、菊花、淡豆豉煎取藥汁， 粳米煮粥至爛熟， 加入藥汁， 稍煮即可食。
宜吃食物：
（1） 宜多次涼開水及果汁。
（2） 宜食有活血化淤或健脾除濕作用的食物， 如薏苡仁、山藥、山楂、紅糖、橘子等。
（3） 宜食有助於疏風散邪的食物。
（4） 風熱頭痛者宜多食白菜、綠豆、芹菜、蘿蔔、百合、生梨、藕等具有清熱作用的食物。
（5） 配合富於營養的食物， 如蛋類、肉類、山藥、海味類、木耳、龍眼、芝麻、蓮子、胡桃等；肝腎虧虛及氣血不足者， 宜食荔枝、大棗、龍眼肉、黑豆、牛肉、雞肉、鱉肉、龜肉等滋補肝腎， 補益氣血的食物。
忌吃食物：
（1） 不宜食煎炸及辛辣類食物， 以免傷津助邪。
（2） 應禁食幹乳酪、火腿、野味等食物， 少吃巧克力、牛奶、啤酒、乳酪、茶葉、咖啡等食物。
（3） 戒煙酒、禁喝濃茶， 因為這些食物可導致小動脈痙攣、心率加快， 導致頭痛加重，
（4） 因外感頭痛應慎用補虛、膳食清淡之品。
