胃下垂如何預防

如果發現患有胃下垂一定要及時到正規醫院接受有效地治療， 防止惡化及早治癒。 那麼我們沒有患有胃下垂的廣大群眾該如何做好預防措施呢。

胃下垂如何預防

1、飲食慎重：忌暴飲暴食， 減少腹腔的脹滿不適感。 不宜一次性大量喝湯水以及吃體積大、難消化的食物。 過多的湯水、難消化或體積大的食物能夠使胃內容物體積和重量增加， 使胃承受壓迫而加重下垂的程度。

2、細嚼慢嚥：咀嚼是利用咀嚼肌和牙齒的力量將食物搗磨碎細， 這種力量比胃的磨擦力強大得多， 一個人的咬力可以達到200一300千克，

3、做俯臥撐：俯臥撐， 一方面可以增強腹肌的收縮力， 一方面可以改變胃的懸垂狀態， 有刺激胃蠕動， 改善胃功能的作。 方法是：俯臥， 兩腿併攏， 兩手撐地， 掌尖相向， 用兩臂將身體撐起， 撐起過程中， 身體儘量平直， 不屈膝弓腰， 撐起後稍停一會， 再恢復到俯臥位。 連續反復， 直到不能撐起為止。