很多人因為痔瘡痛苦不堪， 除了尋求正規的藥物、手術治療， 生活中的保健措施也要重視。 保健做到位了， 既能起到治療的作用， 也能預防痔瘡再次發生。
首先來看看誘發和加重痔瘡的主要因素：
1.便秘， 很硬的糞塊直接擠壓肛墊， 就會損傷肛墊的血管和支援組織， 引起痔瘡;
2.久坐少動， 肛門血液迴圈受阻;
3.排便時長時間看書、看報， 可引起排便反射功能遲鈍， 導致直腸下段及盆腔壓力增加， 血液迴圈不暢;
4.飲食習慣不好， 總吃精細糧食和高蛋白食品， 蔬菜水果吃得少， 容易引起和加重便秘;喜吃辛辣食物、喝酒，
5.妊娠、過度勞累、吸煙， 也可引發或加重痔瘡。
針對上述原因， 在生活中多加注意， 養成一些好習慣， 就能很大程度上避免痔瘡的發生和加重。
首先， 在飲食上要多喝水， 多吃富含纖維素的蔬菜， 如芹菜、菠菜、大白菜、油菜等。 牛奶、蜂蜜、柿餅、香蕉、蘋果、核桃、花生、芝麻等有潤腸通便的作用， 多吃可以防止便秘。 忌食烈酒、濃茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物， 少吃葷腥厚味、油炸的食物。 芒果、荔枝、龍眼等壯陽火的水果不宜多吃。
其次， 積極鍛煉身體， 注意勞逸結合， 避免勞累， 經常站立勞動者應適當坐臥休息， 久坐久蹲者則要不時站起來走動一下，
再次， 養成每天定時排便的習慣， 排便時不要看書報、抽煙， 大便不要用力過猛。
最後， 每天清洗會陰部， 有條件的可用潔身器（即一種坐便後的沖洗乾燥器）。
另外， 堅持做提肛運動， 可增加局部血液迴圈， 對痔瘡有很好的預防效果。
如果已經患了痔瘡， 便後還應注意保護肛門， 每天可溫水坐浴後局部按摩， 有痔核脫出時應及時還納。
