孕婦懷孕本身就是一個辛苦的過程, 在這期間, 很多疾病都會在不知不覺中困擾這准媽媽。 孕媽媽告別痔瘡孕婦在懷孕期間由於身體各方面的變化, 使多數孕媽媽們患上便秘, 長期的排便不暢則導致痔瘡的形成, 為了更好的解決准媽媽們這個問題, 下面我們講解一下便秘和痔瘡的成因及預防:
一、孕期便秘成因孕期便秘的發生, 以懷孕後期最為嚴重, 主要是因為孕期分泌大量的黃體酮, 它可以使子宮平滑肌鬆弛, 同時也使大腸蠕動減弱。 由於子宮不斷增大, 重量增加, 壓迫到大腸, 造成血液迴圈不良,
另外, 孕婦便秘的發生也與腹痛、運動不足、擔心用力排便影響胎兒、飲食習慣不良、精神壓力、睡眠品質問題、體質差異等因素有關, 想想看, 如果這些因素加在一起, 造成的後果將是多麼嚴重!有30%~50%的孕婦會因此得痔瘡。
二、減輕便秘的5大良方孕媽咪發生便秘, 最好的改善方式是從生活方式著手, 靠自己的努力來克服, 而非用藥解決。 例如:生活規律、多攝取纖維素食品和水分、適量運動、維持規律的排便習慣等, 這些都是減輕便秘的好方法。 具體說來就是:
1.三餐飲食正常特別是早餐一定要吃, 避免空腹, 並多吃含纖維素多的食物, 比如糙米、麥芽、全麥麵包、牛奶,
2.多補充水分體內水分如補充不足, 便秘就會加重, 所以, 每日至少喝1000毫升水。 因為水分不足, 糞便就無法形成, 而糞便太少, 就無法刺激直腸產生收縮, 也就沒有便意產生。 所以, 補充水分是減輕便秘的重要方法。
3.切忌忍著不排便也就是說一有便意就去廁所排便。 因為糞便在體內積存久了, 不但造成排便不易, 也會影響食欲。 建議有便秘問題的孕婦每天多喝涼開水或牛奶刺激大腸蠕動, 或是早晨起床後馬上喝一杯涼開水或牛奶, 這都是幫助排便的好方法。
4.養成每日定時排便的習慣最好早餐過後排便, 不要排便時閱讀書報, 應養成“專心”排便的好習慣。
5.充足睡眠, 適量活動多活動可增強胃腸蠕動, 另外, 睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。 萬一孕婦的便秘無法減輕, 就必須立即就醫, 遵醫囑服用通便藥物, 但是解決問題的關鍵還是上述良好生活習慣的建立。
三、孕期痔瘡成因有些孕婦是因子宮增大, 直腸、肛門受壓而發生痔瘡, 還有些孕婦是因便秘引起痔瘡。 因為排便用力, 或排便時間太久, 導致肛門周圍的靜脈充血、腫脹, 形成痔瘡。 當痔核暴露在外面收不回去的時候, 就會非常疼痛, 連坐下來都困難。 這時候, 求助於醫師是個好方法。 不過, 孕期的痔瘡有時候是暫時性的, 等分娩過後就會自然消失了。 只要不是太嚴重, 都不用過於緊張。
四、預防痔瘡的好方法預防痔瘡的首要條件, 就是設法使排便順暢, 養成規律的排便習慣, 儘量縮短如廁的時間。 此外, 要避免喝酒、攝入刺激辛辣的食物, 並經常注意肛門部位的衛生清潔。 如果排便時太用力, 有可能造成小血管破裂, 所以要做好局部清潔, 避免感染。