“肛裂的發生和發作常有明顯的誘因可查， 最常見的誘因就是便秘， 但這只是外因；而肛管局部皮膚抵抗力差則是肛裂發作的內因， 如睡眠不足、吃辛辣和油炸的食物、天氣乾燥等因素都會導致肛管局部皮膚抵抗力下降， 即使大便不太乾燥， 也會發生肛裂。 ”人到老年容易患各種肛門疾病， 如痔瘡、肛裂、肛門瘙癢、脫肛、肛門失禁、肛周膿腫等。 這些肛門疾病會給老年人的身體和日常生活帶來很大麻煩。 因此， 為了避免上述疾病的發生， 老年人應高度重視肛門的保健。
那麼， 老年人應如何做好肛裂預防呢
肛裂預防一、應養成每日排一次便的習慣， 時間最好選在早餐後20分鐘左右。 排便時要集中注意力， 不要讀書或看報， 也不要與人談話， 並應將每次排便的時間控制在5～10分鐘以內， 做到排盡即起， 不要養成“空坐馬桶”的習慣。
肛裂預防二、應保持肛門的清潔， 在大便後要盡可能地將肛門擦乾淨， 避免糞便殘留。 另外， 在大便後可用溫熱水清洗肛門， 一次洗5～10分鐘左右。 在清洗肛門時不要使用強鹼性肥皂， 同時可順便做一下肛門保健操。 其方法是：在右手食指上套上指套， 在指套上塗抹少量的紅黴素軟膏， 然後用食指在肛門口處按摩10～20下， 再將該手指慢慢伸入肛門內， 一直伸到不能伸入為止， 然後將伸入肛門內的手指向前、左、右、後四個方向擴張肛管，
肛裂預防三、應多吃含纖維素豐富的食物， 如新鮮的蔬菜、水果及粗糧等， 盡可能少吃辛辣刺激性的食物， 以免引發痔瘡， 影響排便。 老年人每天可在早晨空腹時飲用一杯（約300-400毫升）溫開水或淡鹽水， 這樣做能起到潤滑腸道、刺激腸管蠕動的作用， 有助於老年人緩解便秘。
肛裂預防四、要注意飲食衛生， 積極預防腹瀉和便秘等消化系統疾病的發生， 以減輕肛門的壓力。 老年人還要注意不可隨便使用瀉藥， 因為瀉藥會使肛門括約肌喪失主動收縮的能力， 造成肛門失禁。 另外， 老年人的咀嚼能力和消化功能都有所下降，
肛裂預防五、老年人應避免久蹲、久坐、久站， 要勤換體位， 加強身體鍛煉。
總之， 肛門是人體消化系統的重要器官， 老年人要通過改良生活習慣、堅持合理的飲食及加強肛門功能鍛煉等方法對肛門進行保健， 以避免各種肛裂疾病的發生。
因此， 從日常生活入手， 進行適當的調理是對預防便秘是十分重要的。 更多關於便秘、肛裂如何治療的問題請諮詢我們的網路醫生。
