許多女性, 特別是宅女們身上的肥肉的一個元兇就是成天坐著看電視。 電視也因而被認為是減肥的大敵。 其實, 只要學會技巧, 看電視也可以説明減重。 下面, 就教你8個減肥方法, 讓你不耽誤1秒節目的同時甩掉身上的肥肉。
1、間歇式跳繩:燃燒脂肪111卡路里
你是不是特別討厭廣告時間?下面, 教你一個可以打發這段時間, 又可以減肥瘦身的小妙招。 那就是拿出繩子來跳上兩分鐘, 重複4次, 就可以燃燒脂肪111卡路里哦。
2、慢動作坐下:燃燒脂肪80卡路里
當你準備做下來享受最喜歡的劇情時, 也不用太過於著急,
3、側臥舉腿:燃燒脂肪50卡路里
看電視的時候, 側臥在沙發或者是地板上, 單側舉腿, 兩邊輪流著做5分鐘, 可以有效耗熱50卡路里。
4、做健身球練腹肌:燃燒脂肪50卡路里
改做沙發為坐在健身球上, 一邊看電視一邊順時針或逆時針扭轉腹肌, 只要簡單的4次就可以幫你燃燒脂肪50卡路里。 特別是肚子上有肉肉的女性, 常做這個動作還可以幫你瘦腰收腹呢。
5、廣告時間抬腿:燃燒脂肪42卡路里
利用1分鐘的廣告時間在室內像爬樓梯一樣反復抬腿, 可以消耗熱量50卡路里。 這種動作特別適合水腫腿粗的MM, 想要擁有修長的美腿,