細腰是每位女性想擁有的， 當然步入中年的很多男性也會出現腹部， 腰圍每年會遞增， 為了健康多數人會減肥瘦腰的措施， 瘦腰是有難度的， 腰圍增大表示腹部也很大， 減肥時就要同時進行， 因此患者會使用瘦腰的穴位治療， 能使用腰瘦下來的穴位有多個， 患者可先熟悉這些穴位， 再進行減肥瘦腰， 那麼瘦腰的穴位有哪些呢?
1、揉命門穴：
命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中， 與前臍中(神闕穴)相對。 右手或左手握拳， 以食指掌指關節突起部(拳尖)置於命門穴上， 先順時針方向壓揉9次， 再逆時針方向壓揉9次，
2、揉腎俞穴：
腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁開1。 5寸處， 與命門穴相平。 兩手握拳， 以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上， 先順時針方向壓揉9次， 再逆時針方向壓揉9次， 如此連作36次。 意守腎俞穴。 每天按揉此穴， 具有滋陰壯陽、補腎健腰等作用。
3、揉腰陽關穴：
腰陽關穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。 左手或右手握拳， 以食指掌指關節突起部置於腰陽關穴上， 先順時針方向壓揉9次， 再逆時針方向壓揉9次， 反復作36次。 意守腰陽關穴。 督脈為陽經， 本穴為陽氣通過之關。 每天按揉此穴， 具有疏通陽氣、強腰膝、益下元等作用。
4、揉腰眼穴：
腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁開3。
5、腰部活動：
兩手相互摩擦至熱， 用兩手叉腰， 大拇指在前， 四指按在兩則腎俞穴處， 先順時針方向旋轉腰臀部9次， 再逆時針方向旋轉腰臀部9次， 連作36次。 意想腰部儘量放鬆。 每天活動腰臀部， 具有舒筋活血、滑利關節、強健腰肌等作用。
瘦腰的穴位有哪些呢?以上這些穴位都能瘦腰， 同時也能鍛煉腰部， 是非常好的一項減肥運動， 可是在瘦腰過程中發現很多問題， 瘦腰的過程緩慢， 患者宜配合其它方式的進行瘦腰， 經如腰部的運動，
