一年中最熱的夏季已經正式到來了， 這個時候女性特別要注意夏季養生， 這樣才能保證你的健康。 在女性夏季養生的過程中， 很多人都會走進以下幾個飲食誤區：
1 冷飲代替白開水
炎熱的天氣使很多人都很“嗜涼”， 這也就導致了冷飲等食品的大賣。 不錯， 夏季我們是需要通過一些涼性食物來達到消暑降溫的目的， 但像冰飲料類的冷飲絕對不是最佳選擇。 可能你在喝這些冷飲的時候是感覺到自己在解渴在降溫， 但其實你根本就是在喝熱量。
就算一杯小小的珍珠奶茶熱量就有240卡， 而一罐冰咖啡115卡，
因此專家建議， 就算再怎麼炎熱、口渴， 也不要選擇用冰飲料來代替白開水或者是礦泉水。 可能白開水沒味道不好喝， 但它能確確實實的保證你的身體健康， 在健康與口感兩者之間， 你會選擇誰？
2 綠豆湯可以多喝
綠豆湯具有清火、降暑等功效， 因此在夏天食用是最合適不過的了。 就因為如此有很多人都錯誤的認為綠豆湯是“多多益善”， 因此每天都過量的飲用綠豆湯。 小編在這建議， 要想維持苗條的身形。 最好是少喝綠豆湯。
因為綠豆湯和米飯一樣屬糖類， 如果過量食用的話也會導致發胖。
3 三明治代替正餐
別看三明治只有那麼小小的一塊， 但其實它其中所含有的熱量是相當高的， 就算一個簡簡單單的雞腿三明治， 它的熱量就達到307卡。 小塊的三明治通常只會暫時飽腹， 因此下午茶時間又會吃一些點心， 這樣就會過量的攝入熱量。
因此在選擇的時候最好是能選擇一些低熱量的三明治， 比如田園燒肉、海鮮總匯、火腿沙拉三明治等， 這些三明治的熱量較低。
所謂夏季養生無非就是想通過一些養生方式來説明我們健康度夏， 而以上所說的這些飲食誤區就極有可能會讓你的養生計畫功虧一簣，
