隨著現代社會人們的生活水準越來越好， 這也就造成了人們對食物的需求量越來越大。 可很多食物的成長也是一個比較緩慢的過程， 而很多商人為了謀取更多的利益， 所以他們都會把激素加入到食物的成長中。 這就讓很多女性朋友吃了之後造成雌激素過高， 那麼什麼東西是雌激素呢?接下來的時間就讓我們一起去看一看。
3.吃蔬菜水果前， 應先用清水浸泡， 並仔細清洗。 因為在蔬菜、水果表面沾染的殺蟲劑DDT是一種異雌激素， 也稱環境雌激素。 它們進入人體後可影響雌激素水準。
4.維持正常體重，
5.多參加健身運動。 這樣既可減少脂肪， 減輕體重， 又可以緩解緊張的生活， 減輕疲勞， 促進睡眠， 增加體能， 使精力更加充沛， 身體更加健康。 要訂出適合自己身體情況的每週健身計畫， 循序漸進， 持之以恆。
研究證明， 經常做健身運動的女性， 她們體內的雌激素水準是較低的， 她們患乳腺癌的風險也比較低。
6.不要經常飲酒， 包括飲用其他含有酒精的飲料。 有研究報告， 經常飲酒可以增加得乳腺癌的風險，
7.不要飲用自來水。 自來水管經過長年長距離的使用， 管內脫落的一些物質， 含有類似雌激素的化學性質， 它們進入體內以後可發揮與人體卵巢產生的雌激素的相似作用。
8.少吃罐裝食物。 因為其中所含有的某些防腐劑及染色劑已被鑒定出含有環境雌激素。
以上幾段文字內容就為我們詳細地介紹了什麼東西是雌激素， 相信只要認真閱讀了上述內容的朋友們， 心中對於雌激素也已經有了更深刻的瞭解和更熟練的掌握。 當然我還是想再多說一句的是， 只要雌激素在標準的範圍內， 那麼對人體也是非常有利的， 如果一旦超標也會引發疾病的出現。
