對於老年人來說最怕的就是晚年的老人癡呆了， 而且老年癡呆的發病幾率高， 危害也比較大， 對於自身和家裡人來說都是一個不小的傷害， 因此我們老年朋友們應當提前做好相應的預防措施， 這樣才能避免老年癡呆的發生， 下面我們就一起來看看吧。
1、勤用腦：要注意智力訓練， 勤於動腦， 以延緩大腦老化。 有研究顯示， 常做用腦且有趣的事， 可保持頭腦靈敏， 整日無所事事的人患癡呆症的比例高。 老年人要經常給大腦以知識刺激和訓練， 如閱讀書報、學習電腦、學習外語、進行各種計算等。 而且要主動學習和記憶，
2、有愛好：要注意培養自己的興趣愛好， 如聽音樂、散步、運動、遠足、下棋等， 可選擇其中某項或幾項作為調節大腦的方法。
3、常動手：通過活動手指， 給腦細胞以刺激， 對健腦十分有益。 手指運動的方式很多， 最常見的有寫字、繪畫、編織、彈琴、玩兒健身球、玩兒玩具等。
4、多運動：體力和腦力勞動並重， 在多用腦的同時， 還要多運動， 並做些力所能及的體力活兒。 運動還可促進神經生長素的產生， 預防大腦退化。 實踐證明， 適當的體育鍛煉不僅有益於健康， 而且有利於大腦抑制功能的解除， 提高中樞神經系統的活動水準。
5、調飲食：要注意營養均衡， 按時進食， 特別要補充足夠的優質蛋白和多種維生素。
6、多交友：要多交朋友， 尤其是年輕朋友， 因為年輕人頭腦比較敏銳， 思想較為開闊。 在相互交往的過程中， 可改善氣氛， 啟迪智慧。 當然， 老年人之間的互相交流， 對保持大腦的活力也頗有好處。
