小心趴著睡易引起腦缺血

很多人有伏案午睡或坐著打盹的習慣， 孰不知那樣會減少頭部供血， 使人醒後出現頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血缺氧的症狀， 時間長了還可引發脊柱變形、腰肌勞損等。

而且， 用手當枕頭趴在桌上午睡， 還會使眼球受壓， 並壓迫胸部、影響呼吸， 使雙臂、雙手發麻、刺痛。

因此， 有條件的， 最好在午睡時採取平躺仰臥的姿勢或側臥。

此外， 午睡的時間不宜過長， 最好是半小時左右， 否則睡得時間太長進入深睡眠， 醒來後會感到頭部昏沉。

而為了在午睡後儘快恢復到工作狀態， 午睡後最好慢慢站起， 喝杯水稀釋血液黏稠度，

為保證午睡的睡眠品質， 專家還提醒， 午飯最好不要吃油膩食物， 也不要吃得太飽， 以免增加血黏稠度、加重胃消化負擔。