懷孕期間是女性特殊時期， 方方面面都需要很注意， 飲食是其中最重要的一點。 懷孕期間不宜穿高跟鞋， 不宜劇烈運動， 不宜染頭不宜喝碳酸飲料等等。 那麼稀飯當然是可以吃的， 因為懷孕期間避免孕婦挑食， 稀飯是所有人都很喜歡喝的主食， 但是孕婦喝稀飯的同時最好搭配點蛋類包子等注意營養多樣化。
稀飯是好消化好吸收的食物， 裡面含有， 澱粉， 蛋白質， 維生素等營養成份， 而且營養價值相對來說沒有米飯價值那麼高， 稀飯的營養價值非常低。 孕婦應該多吃些五穀雜糧加強營養注意飲食。
白粥容易消化， 而且配上一些小菜， 口味很好， 很多家庭都喜歡在早餐的時候喝粥。 但是白粥並沒有很高的營養價值， 並且不是人人都適宜。 小編今天就來為大家詳細解釋原因。
米粥一向被視為“最養人”的食物， 不但為大眾所喜愛， 還是最常見的“病人食物”——很多住院病人主動地放棄正常的固體食物(如米飯等)， 改吃粥食， 以為這樣可以補充營養加快恢復。 然而， 米粥真的是最養人的食物嗎？
為了避免混亂， 此文討論只針對白米粥， 即用普通大米煮制， 不添加其他原料， 如豆類、肉類、皮蛋、中藥材等。 額外添加這些材料的粥， 或許有其他好處， 但這些好處只與額外添加的原料有關(如瘦肉營養豐富， 中藥材有滋補作用等)， 而與白米無關。
熬粥過程中營養損失大
經過精細加工的白米， 其本身的營養價值不高， 主要提供大量澱粉(75%)， 少量蛋白質(8%)， 以及一些B族維生素。
長時間加熱煮製成粥的過程， 對澱粉、蛋白質和礦物質影響不大， 但對B族維生素則有所破壞。 煮制時間越長， B族維生素破壞越多。
孕婦應該補鐵、補鈣、補葉酸， 多吃新鮮的蔬菜水果， 堅果， 豆製品、肉類、奶類等營養注意營養全面些。 多喝水避免生氣。 注意生活飲食規律， 每天曬曬散散補步保持心情愉快。
