孕婦能吃牛肝菌嗎

孕婦在懷孕期間是非常痛苦的， 注意事項也非常多， 不宜穿高跟鞋， 不宜劇烈運動。 不能染頭， 不宜喝碳酸飲料等。 孕婦的飲食也是非常注意的， 孕婦在懷孕期間避免挑食。 牛肝菌大家都知道是一種極為珍貴的菌類食品， 菌類食品都有抗癌防癌的效果， 適合所有人食用。

牛肝菌是廚房裡必備的美味菜肴， 也是保養與養生者的保健食品。 牛肝菌含有豐富的葉酸， 煙酸， 鈣、鐵、鋅、膳食纖維、多種維生素等營養物質。 安全營養又健康適合孕婦食用。

牛肝菌的營養成分如下：

能量253千卡， 維生素B60.06毫克， 蛋白質27.8克，

脂肪1.6克， 碳水化合物53.3克， 葉酸124.4微克， 膳食纖維21.5克， 維生素A18微克， 胡蘿蔔素108微克， 硫胺素0.32毫克， 核黃素1.72毫克， 煙酸43.08毫克， 維生素E4.42毫克， 鈣2毫克， 磷528毫克， 鉀1571毫克， 鈉9.1毫克， 鎂47毫克， 鐵9.2毫克， 鋅5.8毫克， 硒758.8微克， 銅1.19毫克， 錳3.88毫克。

牛肝菌的功效與作用

牛肝菌具有清熱解煩、養血和中、追風散寒、舒筋和血、補虛提神等功效， 是中成藥“舒筋丸”的原料之一。 牛肝菌可治療腰腿疼痛、手足麻木、四肢抽搐。

牛肝菌又是婦科良藥， 可治婦女白帶症及不孕症。 同時還有抗流感病毒、防治感冒的作用。 經常食用牛肝菌可明顯增強機體免疫力、改善機體微循環。 牛肝菌具有祛風散寒、舒筋活絡的功效， 中醫認為對貧血、體虛、頭暈、耳鳴有功效。 對於懷孕的女性來講， 吃牛肝菌是好的，

可以幫助舒緩身體疲勞。 牛肝菌含有人體必需的氨基酸， 並且比例合適， 可起到預防感冒和增強免疫力的效果， 適合產婦吃。

牛肝菌還有養血， 預防感冒， 補虛提神增加免疫力等效果。 孕婦在懷孕期間多吃新鮮的蔬菜， 水果堅果， 豆製品魚肉類食物。 注意營養多樣化， 每天保證充足的睡眠。 保持心情愉快。