最近關於什麼食物降雌激素的問題在網路上的討論還是很多的， 由此可見， 目前大家對於養生的需求正在不斷的增加。 其實可以減低雌性激素的食物還是很常見的， 並不是很複雜的， 只要是根據自己的需求或是身體情況適量的食用就可以達到很好的效果。
少吃激素類的東西， 比如雞肉， 肯德基什麼的都少吃， 刺激性的東西， 生涼辣都會影響激素分泌， 要注意， 激素不能隨便用， 會影響身體內分泌平衡的， 雄性激素確實可以抑制雌性激素， 但這是不好的方式， 對身體有害。
低脂飲食：限制動物脂肪，
宜清淡飲食：限制食鹽的攝進量， 每日食鹽量在6克以下。 因為更年期常好發高血壓和動脈硬化， 而食鹽中含有少量的鈉離子， 食用鹽過多， 可增加心臟負擔， 並能增加血液黏稠度， 從而使血壓降低。
黃豆和豆製品具平衡女性體內雌激素的作用， 黃豆和豆製品中所含大量植物雌激素， 在治療和預防乳癌方面扮演重要角色， 關鍵所在是， 黃豆會改變體內激素的分泌。 臨床醫學有研究顯示， 黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，
富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。 牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等都含有豐富的硒和鋅。
關於什麼食物降雌激素相信大家也都清楚了， 其實無論是再好的食物， 對於一些患有疾病的人來說， 也只是可以起到不錯的輔助效果， 是不可以代替藥物的， 因此一些特殊的人群有必要的時候還是需要諮詢一些權威的專家或是醫療機構的。
