我們身體內的器官每天都要對食物中的營養化學成分進行攝取, 在這些營養化學物質中, 激素對人體的各項調節是非常有用的, 因為人體最重要的三大調節中就有激素調節。 雌雄性激素也是女人跟男人體內必備的激素, 尤其是雌性激素對女性重要。 那麼什麼食物含雌性激素比較多呢?
動物內臟, 激素主要存在血液當中, 所以肉類中的激素含量更高一些, 尤其是動物的內臟, 因此動物內臟不能食用過多;同時, 很多雞鴨是用含有激素的飼料餵養、催肥, 導致這些肉類含有大量的激素;還有部分魚類的飼養,
小麥、黑米、茴香、葵花籽、洋蔥、大蒜、芹菜、芝麻、大米、燕麥、綠豆芽、淡菜等, 均含有天然的荷爾蒙類似物質, 肉類中, 像甲魚、鴨肉、蚌肉、烏賊魚也含有雌激素。 不少女性喜歡食用補品美容, 中藥是豐富的傳統醫藥寶庫, 有許多滋補藥材含有異黃酮, 能補充植物雌激素, 如木耳、銀耳、燕窩、百合、蓮子、枸杞子、桑椹、冬蟲夏草、人參、西洋參、當歸等。
葛根、大豆等植物所富含的營養素, 在臨床上經常用來降壓、降糖、降脂, 以及預防心腦血管、動脈粥樣硬化等疾病。 由此可見, 植物雌激素在日常的飲食中就可以得到補充。
以上便是對什麼食物含雌性激素比較多的詳細解答了, 女性朋友們對這一問題一定是非常重視的, 那麼您就可以參考以上文章來進行食物補充激素了。 用飲食的方法來補充激素, 這是一種非常好的療法, 希望大家可以嘗試一下。