肚子上本身就是很容易堆積肥肉的一個地方， 所以想要更好的保持自己的身材， 那麼當然需要注重科學有效的減肥方法， 那麼你有具體認識瞭解過， 在日常生活當中哪一些食物， 可以幫助自己減肚子嗎？下面就為大家來推薦， 這些可以起到瘦肚子的食物， 看看生活中你有沒有正確的選擇。
1． 蘋果餐 只需持續3日的蘋果減肥法。 其他可以喝水和茶。 第3天晚上， 喝一至二勺食用橄欖油。
2． 蘿減肥法 堅持一個星期只吃鳳梨。 其他用水分來補充。
3． 煮雞蛋減肥法 一天食用8～9個水煮雞蛋、持續2個星期。 不吃米飯等主食，
4． 小豆減肥法 將小豆炒熟， 碾成粉末狀， 加入2勺牛奶， 在進食前飲下2杯。
5． 優酪乳減肥法 一天只食用1～2頓優酪乳， 其他按平常時間進食。
6． 黃豆粉可哥減肥法 黃豆粉和可哥粉與豆乳混合， 於早晚餐前食用。 進食量為平常的三分之一。 也可以加上麥芽和蜂蜜。
7． 粉狀牛奶減肥法 一天只進食1-2次粉狀牛奶， 堅持3至7天。
8． 礦泉水減肥法 飯前飲用3～4杯礦泉水。 進餐時也可以飲用， 只是要注意別喝得太多。
上面所介紹的這些食物， 其實在平時生活當中我們是很容易吃得到的， 而且它除了可以幫助自己瘦肚子之外， 對身體其他營養物質的補充， 也可以發揮很好的效果， 所以想要健康安全的瘦身， 那麼我們就需要注重這些食物的正確選擇。
