現代人非常講究生活品質， 對於飲食方面更是不能含糊， 為了吃的健康、吃出苗條曲線， 許多人都通過喝豆漿來減肥， 那麼什麼豆漿最減肥？本身大豆就是一種可以保健養生、有效減肥的食物， 假如香蕉一起打磨成豆漿， 減肥功效更棒， 可見香蕉豆漿是一種可以減肥的佳品， 希望大家明白它的製作方法。
香蕉豆漿減肥法制作
材料：豆漿100毫升、香蕉一根。
豆漿的濃度以香蕉的大小而定， 香蕉的體積越大， 所需的豆漿濃度也要升高。 另外， 豆漿的多與少可以視個人喜好而定， 150-200毫升的豆漿在製作後更容易接受。
製作方法：
1、將香蕉剝皮， 用到切開， 每塊大概3釐米左右， 會更容易攪碎。
2、在攪拌機中加入豆漿和香蕉。
3、蓋上蓋子後攪拌30秒左右， 讓豆漿和香蕉充分攪拌， 液體也慢慢粘稠起來。
4、攪拌後倒於杯內就完成了。
香蕉豆漿減肥法飲用要領：
1、每日1-2杯， 1杯的卡路里含量為150卡路里。
2、飲用的最佳時機為晚飯前30分鐘， 這樣就能減少晚飯的食量。 如果沒有早餐習慣的人， 作為早飯喝上一杯， 在中午之前進行適量的運動， 就能消耗掉果糖所轉化出來的能量了。 另外， 作為零食也不錯哦!
3、同時也要補充其他營養的吸收!香蕉豆乳能增加飽腹感， 減少正餐的飯量， 但飯量的減少本身會很容易導致便秘。 所以， 正餐必須多進食高纖維的蔬菜、蘑菇等，
4、香蕉在剝皮後， 會迅速酸化和變成茶色， 營養成分也就隨即丟失。 所以必須趁著新鮮的時候製作， 製作後最好馬上喝掉， 如果喝不完， 可以放在冰箱內保存2-3小時。
5、要防止香蕉豆漿變色， 可以在攪拌前加入檸檬汁， 分量為一小杯， 這樣還可以去除豆漿的豆青味， 同時也能補充維生素C， 酸酸甜甜的很可口!
6、對大豆過敏、患有糖尿病、腎臟毛病的人群要在醫生的指導下飲用。
大豆與香蕉都是生活中經常見到的食物， 二者結合到一起， 打造出一杯味道甜美香濃的香蕉豆漿， 每天早上來一杯， 可以提神醒腦， 帶給我們一整天的好心情， 還可以通過補充香蕉豆漿有效減肥， 幫助人體恢復最苗條纖細的身材。
