遺精現象對於男性的影響比較嚴重， 必須及時到醫院進行全面檢查， 排除其他的疾病因素之後， 再進行專業的手段進行治療， 然而疾病的發生， 會給男性患者帶來非常大的心理折磨， 可以通過運動來進行緩解， 那麼， 哪些運動能夠治療男性遺精呢？
1、自我按摩法：
用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復輕輕按摩丹田穴（腹部臍下方2指）和腎俞穴（腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處）， 通過按摩這兩個穴位， 可以幫助調整和改善性的功能。
2、靜力半蹲站樁法：
挺胸直腰， 屈膝作1/4蹲（大腿小腿彎曲度為120～140度左右），
3、冷水沖洗法：
在氣溫、環境允許的情況下， 每晚臨睡前先用冷水擦身， 然後用冷水沖洗陰囊數分鐘， 有助於降低性神經的興奮性。 開始時， 沖洗的時間不宜過長， 體質虛弱者慎用此法。
4、提肛運動法：
坐在床上做收縮肛門的動作， 酷似強忍大便的樣子， 每晚睡前進行， 每以可收縮48～64次。 收縮時吸氣， 放鬆時呼氣， 動作宜柔和， 緩慢而富有節奏， 用力均勻。
5、仰臥收腹臂腿上舉法：
取仰臥位， 兩臂伸直在頭後， 然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂， 使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸， 上舉時吸氣， 還原時呼氣。 每天早晚可各進行一次， 每次可做24～32下。 隨著腹肌力量的增強， 上述動作重複次數可逐漸增加。
溫馨提示， 男性在出現遺精症狀之後， 除了及時的調節好心理的因素之外， 還需要特別注意掌握正確的運動方式， 也可以通過上面的一些運動按摩方式， 堅持做好有效的運動， 都能夠及時增強抵抗能力， 但是一定要根據自己的體質找對方法。
