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到底什麼食物中有雌激呢?

現如今越來越多的人出現了身體的健康隱患, 這與生活習慣不好有關係。 當體內分泌的雌激素比較少時, 就需要儘快的補充了, 否則對性功能、生育能力等都會產生極大的影響。 當然了若是雌激素分泌水準偏高, 也要適當的降低, 不能危及到自身健康, 那麼什麼食物中有雌激呢?

黑色食物養腎

黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能。 可調節人體生理功能, 刺激內分泌系統, 促進唾液分泌, 有促進胃腸消化與增強造血功能, 對延緩衰老也有一定功效。

代表食物

黑木耳:清胃滌腸, 增強肌體免疫力。

黑棗:有增強體內免疫力的作用。

黑豆:有補腎、強筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。

黑芝麻:具有養腎、健腦潤肺、養血烏髮、防衰老的作用。

綠色食物補肝

綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。 能清理腸胃防止便秘, 減少直腸癌的發病。

另外, 還能保持體內的酸堿平衡, 在壓力中強化體質。

代表食物:菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。

菠菜:有養血、止血、滋陰潤燥及抗衰老、促進細胞增長的作用。

西蘭花:可增強肝臟解毒能力, 並能提高肌體的免疫力, 減少乳腺癌的發病幾率。

韭菜:能溫補肝腎, 增進胃腸蠕動, 有散血解毒的功效。

此外健腎、健肝、健脾是恢復女性元氣的秘訣,

其中健脾是極為重要的。 脾健康的話, 能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物, 維持荷爾蒙分泌的平衡, 避免身體出現不良狀況。 因此, 黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。

通過上面的介紹, 大家對什麼食物中有雌激呢也都很清楚了。 其實能夠給人體補充雌激素的方法是很多的, 除了從食物中攝入之外, 還可以服用一些藥物, 當然了最健康的一種方法自然是飲食療法, 只是攝入量不可太多, 否則也是需要再次控制的。

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