相信很多人都聽說過中風這個疾病， 多多少少也都有一些瞭解， 但是至於如何預防中風， 可能很多人就不清楚了， 接下來讓我告訴大家中年人中風如何預防， 只有我們掌握了如何預防， 才能有效的避免病患的傷害， 所以大家看看下文的介紹瞭解學習一下。
1、合理膳食：
青年人膳食要均衡要"好色"， 紅黃綠白黑通吃最好。 紅指紅葡萄酒， 每日飲50mg-100mg， 黃指胡蘿蔔、紅薯等黃色蔬菜， 綠指綠葉蔬菜， 白指燕麥片， 黑指黑木耳、蘑菇等， 這些食物有助於軟化血管， 降低血脂及血粘度。 切忌暴飲暴食。
2、適當運動：
青年人特別是白領一族，
3、及早發現及治療高血壓：
高血壓是腦卒中的第一殺手， 易對腦腎造成了危害。 青年人要注意定期監測血壓， 發現血壓高要通過生活調節， 低鹽低脂飲食， 藥物治療將血壓控制于理想水準。
4、心臟疾患要早治：
許多心源性疾患， 如：先天性心臟病、風濕性心臟病、心房顫動是引發青年人缺血性腦卒中一個主要原因。 一旦發現患有上述疾病， 一定要及早根治， 以防禍及大腦。
以上就是預防中風所要注意的一些事項了，
一、把好中風的先兆關：中風先兆由於腦血管發生的病理與部位不同，常是多種多樣，但多數有頭暈、頭痛、短暫意識不清、言語不清等。有上述諸症者應儘早檢查治療，把病堵截在萌芽時期。二、把好原發的治療關：腦中風... [詳細答案]
應把食鹽量降至每天6克左右;增加鉀的攝入，可降低血壓，預防中風。多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、馬鈴薯等富含鉀的食物。缺鈣可促使小動脈痙攣，血壓升高，每天攝入1克以上的鈣，可使血壓降低。鎂與鈣... [詳細答案]
注意讀寫姿勢。看書、寫字的時候，眼睛與書本的距離保持一定的距離。在頭正身直的基礎上保證一個舒適的閱讀姿態即可。另外注意握筆時不要遮擋視線。不要長時間用眼閱讀或書寫。讀、寫40分鐘休息5-10分鐘，電... [詳細答案]
作為近視的高發人群，青春期孩子近視問題應給與足夠的重視。青春期近視眼如何預防為避免近視對青春期孩子的學校和生活造成影響，青春期近視預防很有必要。青春期近視是近視的高發時期，不排除多種因素共同作用造成... [詳細答案]
相對來說預防癌症的秘訣也是十分簡單的，就是常吃鹼性食物以防止酸性廢物的累積，因為酸化的體液環境，是正常細胞癌變的肥沃土壤，調整體液酸堿平衡，是預防癌症的有效途徑。 [詳細答案]
