中風是一種很常見的神經科室疾病, 這種疾病對患者的危害很大, 不少患者因為中風不能正常生活, 嚴重者不能照常工作, 中風需要及時積極治療, 治療的同時還應該做一些簡單運動, 以幫助病情改善, 下面就來瞭解一下老年女性中風哪些運動好。
1.平臥於床上或地板上, 兩手相握, 肘部保持伸直, 以健側手牽拉患側肢體向上伸展, 越過頭頂, 直至雙手能觸及床面。
2.仰臥, 屈膝, 兩手互握, 環抱雙膝, 臂部稍用力伸展, 使雙肘受牽拉而伸直, 臂也受牽拉伸展, 重複做這樣的動作, 也可以只屈患側腿, 另一腿平置於床上。
3.坐在桌旁, 兩手掌心相對, 手指互握, 手臂伸直, 身體略向患側傾斜, 以健側手推動患側手外旋, 直至大拇指能觸及桌面。 反復鍛煉, 逐漸過渡到兩手手指伸直對合, 健側手能使患側大拇指接觸桌面。
4.雙肘支撐於桌面, 兩手互握, 置於前方, 健側手用力按壓患側手, 使患側手腕充分背屈。 這一活動可在看電視、書報時反復進行。
老年女性中風患者一定要在家人的陪伴下做以上的運動, 而且需要量力而行, 不能急功近利, 要不會加重病情, 對恢復不利, 中風患者除了運動還應該注意日常飲食, 不要進食辛辣或者涼性的食物, 以防中風復發。