深蹲能減肥嗎？喜歡健身和減肥的朋友， 都會或多或少瞭解到深蹲的好處， 是的， 深蹲是可以減肥的！但一定有更多的人迫不及待的想要知道究竟怎樣的姿勢才是正確的。 深蹲需要運用到大小腿和腹部的肌肉， 深蹲是個複合的、全身性的練習動作， 幫助我們減掉身上的贅肉。 下麵就說說深蹲是減哪裡的贅肉？
深蹲需要運用到大小腿和臀部的肌肉， 深蹲是個複合的、全身性的練習動作， 它可以訓練到大腿、臀部、大腿後肌， 幫助我們塑造下半身的線條， 對下半身減肥非常有效。
激發腿部力量瘦腿
深蹲是提高腿部力量的最好動作。 而腿部力量對於全身力量來說是最重要的， 潛力也是最大的。 力量舉、舉重、壯漢、投擲， 這些力量項目靠的主要是腿力， 腿力潛力大。
促進全身力量減掉脂肪
深蹲還能很好地促進全身力量。 要知道， 腿力+臀力+腰力， 這可是全身力量的大部分了。
發達腿部肌肉
發達腿部肌肉的首選， 腿部占全身長度的一半以上。 沒有發達的腿部， 無論如何不能叫健美， 頂多只能叫半截子健美。
促進肌肉生長
促進全身肌肉生長。 職業健美運動員無一例外地都很重視深蹲。 肌肉比例增加和代謝率的提高可以消耗更多熱量， 從而輔助減肥。
提高彈跳力
重競技項目運動員都很重視深蹲！深蹲能大幅度提高彈跳力。
通過上面所講的大家應該知道深蹲是減哪裡的贅肉了吧。 蹲起也即是深蹲或者半蹲， 主要是鍛煉腿部肌肉的， 一天只是分組做上幾分鐘是沒有什麼減肥效果的。 但是如果蹲起的次數夠多、強度大也是有一定的減肥效果的， 因為可以提高代謝率、增加肌肉比例。
