對女生來說， 每個月的“大姨媽”， 其實生理期是身體在自動打掃， 女生的身體在生理期間不僅會清潔血液， 還會連帶排出許多體內廢物， 可說是“先天的徹底排毒機能”。 經期中的5天其實是最好的排毒時機， 以下5個步驟， 讓你經期結束後變更美！
1、做好腹部（肝臟）保暖
由於肝臟是人體最重要的解毒工廠， 用熱水袋或暖暖包熱敷， 就可以促進血液迴圈、提高肝臟的解毒作用。
2、穿著寬鬆衣物
因為生理期會讓體溫下降、血液迴圈也會變差， 若穿緊身衣褲會讓血液更不容易迴圈， 甚至讓生理痛惡化。 建議穿著寬鬆的連身裙、罩衫，
3、韓國料理助排毒
大量使用大蒜、薑、蔥等辛香蔬菜的韓國料理， 泡菜的膳食纖維及酵素都有助於維護腸道健康， 蔬菜及豆腐的營養也對女性很好。 生理期也應儘量避免食用生菜， 選擇鍋類或是熱炒較佳。
4、看喜歡的影片， 讓自己笑出聲來
看看搞笑節目， 或是喜歡的藝人的影片、動物節目， 都能增加被稱為“幸福荷爾蒙”的血清素分泌， 若能夠開懷大笑， 更能舒緩生理期的不適， 讓疲勞及壓力也一掃而空！
5、生理期第5天 簡單骨盆操3招積極促進排毒
由於第5天已接近生理期尾聲， 可以做些積極的運動來幫助體內排毒， 例如骨盆操就可以促進血液迴圈、刺激血清素分泌。
第1招：扭腰運動
雙腳打開與肩同寬、雙手插腰， 上半身維持不動， 緩緩扭動腰部。 這個動作可以讓骨盆內的血液流動順暢。
第2招：原地踏步
抬高一側大腿， 到膝蓋彎曲達90度再放下， 左右輪流， 原地踏步至少1分鐘， 2～3分鐘為佳， 若能力可及， 可以試著做滿5分鐘。 這個動作可以促進鼠蹊部血液迴圈， 反覆運動也有助於血清素分泌、減輕壓力。
第3招：深蹲運動
雙手的手指交疊， 置於腦後；緩緩彎曲膝蓋， 進行深蹲運動， 只要做1分鐘即可。
