現在我們生活條件好了， 家家戶戶的餐桌上天天擺著水果， 但是那吃對水果了嗎？吃水果也是有講究的， 有的人想拿水果來減肥， 但是你們知道水果怎麼才能減肥嗎？有兩點， 一是要選擇正確的水果， 二是選擇相應的時間來吃水果， 我就領著大家看看水果什麼時候吃減肥效果好？
早上最宜:蘋果、梨、葡萄
早上吃水果,可幫助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可讓人一天都感覺神清氣爽。 人的胃腸經過一夜的休息之後,功能尚在啟動中,消化功能不強。 因此酸性不太強、澀味不太濃的水果,比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。
飯後應選:鳳梨、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂鳳梨中含有的鳳梨蛋白酶能幫助消化蛋白質,補充人體內消化酶的不足,增強消化功能。 李時珍在《本草綱目》中也肯定,鳳梨可以健脾胃、固元氣。 餐後吃些鳳梨,能開胃順氣,解油膩,助消化。 鳳梨的蛋白分解酵素可以幫助肉類的蛋白質消化,在午餐後吃可以解油膩。 如果餐前空腹食用,鳳梨富含的蛋白分解酵素會傷害胃黏膜。 是最好的減肥藥。
木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質,飯後吃少量的木瓜,對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。 獼猴桃、橘子、山楂等,富含大量有機酸,能增加消化酶活性,促進脂肪分解,幫助消化。
餐後水果助消化。
看了上面的內容我們就學會了水果減肥的秘訣， 在合適的時間吃水果， 其實水果是我們女人的最養生必需品， 不僅可以減肥還能美容抗衰老， 還可以給我們的身體補充大量的營養物質， 當然減肥一定要選擇適合自己的方法， 也不要盲目的減肥。
