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腦梗塞可以進行無氧運動嗎

2016-09-27 12

腦梗塞可以進行無氧運動嗎？應該有規律地參加體育運動， 平衡膳食， 多吃蔬果， 儘量遠離煙， 不過度熬夜， 還要學會緩解生活和工作中的壓力。

腦梗塞常見的症狀有：一側肢體無力、麻木;一側面部麻木或口角歪斜;說話不清或理解語言困難;雙眼向一側凝視;單眼或雙眼視物模糊、視力喪失;視物旋轉或 平衡障礙。 一旦出現以上症狀應儘早至腦專科醫院或綜合醫院神經內科就診， 以免錯過治療的最佳時機。

建議隔一天一次， 無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈的運動。 無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，

所以很難持續長時間， 肢體麻木或無力， 手握物體失落， 原因不明的暈倒或跌倒。 而且疲勞消除的時間也慢。 隔天鍛煉比較好。 因為鍛煉完肌肉之後， 會對肌肉造成一定的良性損傷。 肌肉受傷之後， 需要通過一定的時間去恢復的， 如果要繼續鍛煉， 會導致肌肉生長變得緩慢， 或者會造成訓練過度， 導致身體出現疼痛延長， 血壓升高， 等等這些症狀。 因此要隔天進行鍛煉， 不能每天都鍛煉同一塊肌肉的。

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