人體各個骨關節就像精密的機械軸承一樣, 時刻滾動運行著。 然而, 骨關節也像機械一樣, 不斷磨損, 最終磨壞因疼痛無法而使用。 有的人腿部出現腫脹, 說明身體出現了極大的問題, 嚴重的甚至在50歲前就會壽終正寢。
腿部是人體承重最多的關節, 所以很多人上下樓梯時膝關節腫痛, 逐漸長出骨刺, 軟骨磨壞, 最後膝關節提前退休。
膝關節退化是一種自然的老化的現象。
膝關節退變就像臉上會長皺紋一樣是不可避免的。 隨年齡的增大, 人體鈣質不斷地流失, 加上多年磨損的積累, 大多數50歲以上的老年人膝關節的磨損嚴重。
更年期後的女性雌激素分泌減少, 導致骨量降低, 容易出現骨質疏鬆。 同時雌激素減少後關節軟骨營養丟失, 逐漸出現糜爛, 軟骨表面不再光滑, 導致膝關節活動時摩擦力增大, 退變加重。
體重越大, 膝關節的負擔也越大, 關節之間的磨損也加重了。 所以較胖的人容易患膝關節骨性關節炎。
膝關節的屈伸是一個機械運動, 用的越多, 磨損越多, 而且這種磨損是不可逆的。 很多活動過量的人, 如運動員、登山愛好者、重體力勞動者, 膝關節磨損較常人嚴重。
膝關節受過傷的人, 比如半月板和韌帶損傷, 如果韌帶不穩定、半月板不平整, 走路時腿就會晃蕩, 加快磨損;或者受到炎症刺激, 出現反復的滑膜炎,
騎自行車時, 要調好車座的高度, 以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、兩腿能伸直或稍微彎曲為宜, 車座過高、過低或騎車上坡時用力蹬車, 對膝關節都有不良的影響, 應加以注意。
有膝關節骨性關節病的人, 儘量少上下樓梯、少登山、少久站、少提重物, 避免膝關節的負荷過大而加重病情。
人的膝關節質有15年的最好狀態
15歲以前
膝關節處於發育階段, 青春期的生長痛多發在膝關節附近。
15歲~30歲
膝關節處於“完美狀態”, 運作起來可以說是不知疲倦。 只要不破壞到膝關節組織, 基本都感受不到它的存在。
30歲~40歲
髕骨軟骨產生了早期輕度磨損, 會出現一次脆弱期, 出現短期的膝關節酸痛,
40歲~50歲
在走遠路之後, 膝關節內側容易出現酸痛, 用手輕揉之後會緩解。 在膝關節中, 半月板的作用是緩衝震動、保持穩定。 人體的60%體重都是由膝關節內側支撐, 因此內側半月板的退變發生也比較早。 又因為半月板上有神經分佈, 在退變過程中人可以感受到酸痛。 這個現象的到來提醒人們:該開始保養關節了。
膝關節會感覺到明顯疼痛, 這是因為髕骨軟骨的“使用壽命”已到, 軟骨全層磨損, 關節炎已經產生。 這時候應該節約使用關節, 減少劇烈運動, 尤其是上下樓梯和爬山, 必要時可以使用拐杖來減輕膝關節承受的壓力。