法正是一位德高望重的老禪師，
每年都有成千上萬的人去請他解答疑問，
或者拜他為師。
這天，
寺裡來了幾十個人，
全都是心中充滿了仇恨而因此活得痛苦的人。
他們跑來請法正禪師替他們想一個辦法，
消除心中的仇恨。
法正禪師聽說他們的痛苦後，
笑著對他們說：“我屋裡有一堆鐵餅，
你們把自己所仇恨的人的名字一一寫在紙條上，
然後一個名字貼在一個鐵餅上，
最後再將那些鐵餅全都背起來！”大家不明就理，
都按照法正禪師說的去做了。
於是那些仇恨少的人就背上了幾塊鐵餅，
而那些仇恨多的人則背起了十幾塊，
一塊鐵餅有兩斤重， 背幾十塊鐵餅就有上百斤重。 仇恨多的人背著鐵餅難受至極， 一會兒就叫起來了， “禪師， 能讓我放下鐵餅來歇一歇嗎？”法正禪師說：“你們感到很難受， 是吧！你們背的豈止是鐵餅， 那是你們的仇恨， 你們的仇恨你們可曾放下過？”大家不由地抱怨起來， 私下小聲說：“我們是來請他幫我們消除痛苦的， 可他卻讓我們如此受罪， 還說是什麼有德的禪師呢， 我看也就不過如此！”
法正禪師雖然人老了， 但是卻耳聰目明， 他聽到了， 一點也不生氣， 反而微笑著對大家說：“我讓你們背鐵餅， 你們就對我仇恨起來了， 可見你們的仇恨之心不小呀！你們越是恨我， 我就越是要你們背！”有人高聲叫起來：“我看你是在想法子整我們，
法正禪師笑著說：“現在， 你們感到很輕鬆， 對吧！你們的仇恨就好像那些鐵餅一樣， 你們一直把它背負著， 因此就感到自己很難受很痛苦。 如果你們像放下鐵餅一樣放棄自己的仇恨， 你們也就會如釋重負， 不再痛苦了！”大家聽了不由地相視一笑， 各自吐了一口氣。 法正禪師接著說道：“你們背鐵餅背了一會兒就感到痛苦，
法正禪師笑著說：“仇恨是重負， 一個人不肯放棄自己心中的仇恨， 不能原諒別人， 其實就是自己在仇恨自己， 自己跟自己過不去， 自己讓自己受罪！仇恨越多的人， 他也就活得越苦。 一個人沒有仇恨之心， 他才能活得快樂！”大家恍然大悟。
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