現在說起亞健康人們都不是很陌生了， 介於健康與疾病之間的身體狀態， 既是亞健康狀態。 而心理也是如此了， 心理亞健康也是一種不積極向上健康的心理狀態。 現代人特別是都市人生活節奏快， 生活工作壓力大， 網路發展迅速也讓人少了很多語言交流， 長此以往， 心理亞健康狀態漸漸顯現， 你的心理亞健康嗎？不知道嗎？看看它的五種表現， 自測一下吧。 如果是要及時調整自己的心理狀態哦。
1。 失眠煩躁辦事效率低
缺少朝氣， 記憶力下降， 做事猶豫不決不能決斷， 工作起來效率低下， 不能集中精神。
2。 自卑缺乏競爭意識
經常長籲短歎， 覺得自己很落伍， 過一天是一天， 對自己的工作沒有創新思維， 感到有些力不從心。
3。 疑神疑鬼神經敏感
對人際關係特別敏感， 疑神疑鬼， 總感覺有人在背後議論自己， 想要融進人群中交流， 有沒有開口的欲望。
4。 懶散思維遲鈍
經常懶懶的， 早上起床時總想要賴床， 不管已經睡了多長時間。 精神不振， 不想運動。 思維遲鈍， 不能對事物做出很快的反應， 面對突發事件， 不知如何是好， 不能及時作出應對措施。
5。 性格孤僻神情恍惚
不想開口說話， 獨來獨往， 害怕與陌生人接觸， 沉迷於往事的回憶中， 感情脆弱。 這種情況與白領心理亞健康之雙修綜合症有些關聯。
這些心理亞健康狀態你犯了嗎？如果有， 趕快調整自己的心態， 多與人交流， 外出看看風景， 做一些戶外活動， 培養一些興趣修身養性調整自己的心理亞健康狀態。
學會三種心理排毒法 應對心理亞健康
尋找專業幫助
人在江湖飄， 誰能不挨刀？就算是一貫表現強勢的你， 也會不可避免地面對一些心理壓力。 這時， 光憑自己的堅強意志去硬行承受， 是非常不理智的。 此時， 應當及時尋找專業的幫助， 例如和心理醫生談話， 進行減壓瑜伽訓練等方法來提高心理承受力。 同時， 有目的地進行心理訓練， 心理和身體一樣， 通過鍛煉也可以促進健康。
不苛求自己
有些人把自己的目標定得太高， 於是各種挫折和打擊接踵而至，
找找自己的優缺點
找一張白紙， 找個安靜的角落坐下， 在紙上寫出自己所有的缺點。 通常心理有毒的人會寫出很多的缺點， 比如自己寫了30個缺點出來。 那麼， 再找一張白紙， 對應的寫出30條優點出來， 然後， 在第二天再寫出30個優點出來。 慢慢的， 我們會發現自己能夠學會以積極的態度來審視自己。
