心理醫生諮詢：教你如何打開心中的死結？很多人心裡都會有一些解不開的事情， 然後一直堵在自己心裡， 久而久之就患上了心理疾病， 嚴重的可能因為心理有解不開的死結就想到了結束生命。 當你有心結的時候， 要麼去找給你設下心結的人， 如果不能找， 就只能靠你自己去解開心結。 今天小編就教大家如何解開心中的死結。
看法決定心理健康
正如一句西方諺語所說， “同一件事， 想開了是天堂， 想不開就是地獄。 ”在當今最流行的心理治療流派之一——認知療法的專家們看來， 人心理問題的形成分三步：誘因(家庭衝突、感情破裂、事業受挫、人際失和)，
實際上， 人生不如意十之八九， 思想上一時轉不過彎來是常事， 本無可非議的。 而我們應對挫折的過程， 也是停下來深刻反省、鍛煉自己思維和情商的契機， 而想開後轉化為積極向上的行動力更是值得鼓勵。 然而， 如果想不開的表現過長， 比如有“活著一點意義都沒有、不如自殺”這樣的想法持續了兩周以上， 那麼就要考慮抑鬱症了。
著名認知治療師韋斯勒把常見的“想不開”概括為三種。
想多了。 也就是以偏概全， 揪住一點紕漏就把事情全盤推翻。 李婷與老公經過六年感情洗禮， 終於走進婚姻殿堂， 卻因婆家婚宴排錯了座位就心生鬱結， 婚後老公就離不了“偏心眼”的評價。
想少了。 也就是一根筋， 什麼事都非黑即白、沒有迴旋的餘地。 在網路上， 有個被丈夫和“小三”氣得自殺的女子一度被炒得沸沸揚揚， 有專家分析， 她的問題就是把生活的全部賭注壓在了感情上。
想壞了。 事情有兩面， 卻只想到糟糕的一面。 從前有個愛操心的老婆婆， 她的大兒子賣傘， 小兒子曬鹽， 於是晴天老太太就為大兒子發愁， 雨天就為小兒子發愁， 所以每天都高興不起來。
遇事多看積極面
認知療法是一種專業的心理治療手段，
想多了的人要找證據駁倒自己的不合理信念。 李婷已經給丈夫貼上了“偏心眼”的標籤， 現在可以找一些相反的證據來駁倒自己， 比如老公到自己娘家很勤快， 回婆家卻很懶。
想少了的人要不斷提醒自己， 結果其實還有其他的可能。 火柴在衣袋裡燃起來了， 還好裡面沒有火藥;手指紮了刺， 感謝上帝沒紮在眼睛裡……
想壞了的人要尋找事物的積極面。 經過聰明人的點撥， 老太太終於醒悟：雨天好賣傘， 晴天好曬鹽， 兩個兒子都不用愁。
沒有什麼事情是解決不了的， 只有你自己看不開的。 很多想法只是在你的一念之差， 如果你想通了也就沒事了， 如果你沒想通，
