飲食可保健 老年期抑鬱症的飲食保健

老年期抑鬱症（senile melancholia）嚴格地說是指首次發病於60歲以後， 以持久的抑鬱心境為主要臨床表現的一種精神障礙。 心境障礙不能歸於軀體疾病或腦器質性疾病。 抑鬱是一種負性、不愉快的情緒體驗， 以情感低落、哭泣、悲傷、失望、活動能力減退， 以及思維認知功能的遲緩為主要特徵。 一般病程較長， 具有緩解和復發傾向， 部分病人預後不良， 可發展為難治性抑鬱。 那麼， 老年期抑鬱症的飲食保健要注意什麼？

1、高蛋白高纖維高熱能為主：

長期的失眠使你消耗大量的能量， 及時補充營養有利於疾病的康復， 建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，

2、補充足量的水分：

維持臟腑的正常需要， 潤滑腸道， 利二便， 促進體內有害物質的排泄。

3、辛辣醃熏食物忌過量：

忌食過量辛、辣、醃、熏類等有刺激性食物， 因引發失眠的病因較多， 所以患者應按自己的體質有選擇地選用適合自己的食物。