生命在於運動, 運動對於我們人體的好處是非常大的, 所以很多朋友都選擇多運動來提高自己的免疫力和抗病能力, 運動能夠促進我們的血液迴圈和新陳代謝。 所以我們建議大家可以多鍛煉身體, 多做體育運動, 但是運動也是需要選擇時機的, 不同的時候我們要選擇不同的運動方式。
那麼在處暑的時候我們應該選擇什麼運動才好呢, 我們知道運動的目的就是為了鍛煉身體, 如果我們運動的方法不對, 不但收不到好處而且還會起到反作用。
慢跑
慢跑也是一項很理想的秋季運動項目,
冷水浴
所謂冷水浴, 就是用5-20℃之間的冷水洗澡, 秋季的自然水溫正是在這一範圍內。 冷水浴的保健作用十分明顯。 首先, 它可以加強神經的興奮功能, 使得洗浴後精神爽快, 頭腦清晰。 第二, 冷水浴可以增強人體對疾病的抵抗能力, 被稱作是“血管體操”;第三, 洗冷水浴還有助於消化功能的增強, 對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的輔助治療作用。 冷水浴鍛煉必須採取循序漸進的方法:秋天氣溫逐漸降低, 人體對寒冷和冷水也逐漸適應, 以至於到了深秋和冬季, 洗冷水浴也不感覺太冷。
上文我們介紹了運動對於我們人體的好處, 我們要多運動, 多鍛煉自己的身體, 這樣才能提高我們的免疫力和抗病能力, 不同的時期我們可以選擇不同的運動方式, 例如上文提到的在處暑我們應該選擇的運動方式就有慢跑和冷水浴。