睡覺是我們每個人每天的必做功課， 而我們的身體也會有著很多的信號在睡覺的時候發出。 而有很多人在睡覺的時候出汗， 那麼睡覺出汗有哪些原因呢?睡覺出汗應該怎麼辦呢?怎麼預防呢?一起來看看吧。
如果你曾經因被汗水弄濕而驚醒， 你可能會納悶：為什麼我們睡覺的時候會出汗?當這種現象反復出現的時候， 它可能會和其他的身體狀況有關， 需要進一步診斷。 它也可能意味著不同的症狀發生在孩子身上， 甚至是婦女進入更年期。 找出一些我們在睡眠中流汗的原因。
首先， 夜間出汗最常見的原因是溫暖的睡眠環境導致體溫的升高。
如果你的房間有自動調溫器， 當你穿著厚重的羊毛睡衣， 或者當你睡在毛毯和棉被下， 你變得很暖和並開始出汗， 這並不奇怪。 這顯然是正常的。
在睡眠的整個過程中， 體溫也會有正常的變化。 大多數人在早上的時候會經歷體溫下降， 通常在淩晨4點左右。 此外， 在睡眠的特定階段， 自主神經系統(控制體溫， 心率， 血壓和其他因素)可能會加速運轉， 導致出汗。
影響睡眠的障礙可能也會導致夜間出汗， 因為他們同時發生， 這應該不稀奇。 最常見的是睡眠呼吸暫停。 如果你在睡覺的時候努力呼吸， 這會增加呼吸的難度和精力。 想像一下你正在賽跑並用力呼吸的時候要流多少汗!每一次的睡眠呼吸暫停都會激起腎上腺皮質醇，
在孩子當中， 特別是幼兒， 睡眠呼吸障礙可能表現為出汗和不安。 孩子可能出現臉紅和因蓋著厚厚的一層而出汗濕透。 這應該要進行進一步的診斷， 特別是當打鼾和其他的睡眠呼吸障礙現象出現的時候。
婦女在睡覺的時候可能會增加熱潮紅(或潮紅)的現象， 因為他們處在停經的過渡期。 令人有趣的是， 在這時期， 由於雌性激素和黃體荷爾蒙的減少， 妨礙睡眠呼吸暫停的風險增加10倍。 因此， 由於睡眠呼吸暫停， 夜間出汗的年長女性可能會出現更年期的現象。
一些人注意到自己在喝酒後睡覺會更容易出汗。 酒是肌肉鬆弛劑，
